بهترین راه برای پیشگیری از تاول زدن دست و پا

به نقل از استار اینسایدر، خوشبختانه چند راهکار ساده برای پیشگیری از تاون زدن وجود دارد. بهترین روش برای جلوگیری از تاول زدن دست‌ها استفاده از دستکش است. دستکش پوشیدن در هنگام انجام کار‌های سنگین از ایجاد اصطکاک میان پوست و وسایل کار جلوگیری می‌کند. بهتر است دستکش را متناسب با فعالیت پیش رو انتخاب کرد. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های دستکش کار انعطاف پذیری آن است.

خشک نگه داشتن دست‌ها نیز در پیشگیری از تاول کمک می‌کند. اگر دست‌ها دائما خیس باشند یا عرق کنند احتمال تاول زدن بیشتر می‌شود. پس از عرق کردن دست‌ها در هنگام کار مهم است که دست‌ها شسته و به خوبی خشک شوند. انتخاب دستکش مناسب برای افرادی که دستشان بیش از حد عرق می‌کند ضروری است. دستکش کار نباید بیش از اندازه چسبان باشند و رطوبت دست‌ها را خارج کنند.

اگر بخش‌هایی از دست یا پا‌ها مستعد تاول زدن هستند بهتر است پوشانده شوند. استفاده از بانداژ پزشکی برای پوشاندن دست‌ها راهی کم خرج و کارساز است. یکی دیگر از راه‌های کاهش اصطاک سطح پوست با وسایل کار استفادده از یک مرطوب کننده غلیظ است. استفاده از مرطوب کننده حتی با پوشیدن دستکش نیز ممکن است و پیشگیری از تاول را تضمین می‌کند. در استفاده از مرطوب کننده بهتر است بر دست و لای انگشتان تمرکز شود، زیرا این مناطق بیشتر مستعد تاول زدن هستند. استفاده از مواد شیمیایی مانند مواد سفید کننده‌ها یا حشره‌کش‌ها نیز ریسک تاول زدن را افزایش می‌دهند.

زمانی که پوست دست به انجام کاری عادت کند امکان تاول زدن به طور طبیعی کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین بهتر است کار‌های جدید با در نظر گرفتن این نکته آغاز شوند و زمان مناسب برای عادت کردن پوست به مواد و وسایل جدید فراهم شود. سخت شدن پوست در هنگام کار نکته‌ای منفی نیست و در واقع تلاش پوست برای پیشگیری از تاول زدن است! 

احساس درد نیز واکنش طبیعی بدن به زخم شدن و تاول زدن پوستی است. یک استراحت کوتاه پس از حس درد به پیشگیری از تاول کمک زیادی می‌کند. تاول زدن گاهی غیرقابل اجتناب است؛ پس از ایجاد تاول بهترین راه فراهم کردن امکان بهبود طبیعی آن است. تاول‌ها معمولاً پس از یک هفته تا ۱۰ روز از بین می‌روند. پوشاندن تاول با بانداژ از ترکیدن آن و وخیم‌تر شدن شرایط جلوگیری می‌کند. در صورت نیاز به ترکاندن تاول بهتر است از یک سوزن ضدعفونی شده و پد‌های الکلی استفاده شود.

انتخاب یک کفش مناسب مهم‌ترین بخش پیشگیری از تاول زدن پا‌ها است. بهتر است از خریدن کفش‌هایی که به پا فشار می‌آورند یا بیش از اندازه سفت هستند، اجتناب شود. تاول زدن پس از پوشیدن یک کفش نو تا حدی طبیعی است و نیاز به نگرانی ندارد. کفش‌ها معمولاً پس از چند بار استفاده نرم‌تر می‌شوند. پوشیدن جوراب مناسب نیز مهم است. جوراب‌های غیر نخی رطوبت پا‌ها در خود نگه می‌دارند و احتمال تاول زدن را افزایش می‌دهند. در زمان ورزش و دویدن بهتر است از دو لایه جوراب استفاده شود. لایه اول رطوبت ایجاد شده را جذب می‌کند و لایه دوم راحتی بیشتری برای پا‌ها فراهم می‌کند.

کندن پینه‌های پا نیز باعث بدتر شدن شرایط می‌شود. درست مانند سخت شدن پوست دست؛ پینه پا نیز از پوست محافظت می‌کند. وقتی پینه‌ها خشک می‌شوند، گاهی اوقات می‌توانند باعث ایجاد ترک‌های دردناک در پوست شوند. برای جلوگیری از این اتفاق، باید از یک مرطوب کننده غلیظ به خصوص پس از حمام استفاده شود. ورزشکاران دو میدانی و دوندگان ماراتن برای جلوگیری از تاول، پا‌های خود را به اسید تانیک ۱۰ درصد آغشه می‌کنند. اسید تانیک به سفت شدن پوست پا کمک و از ایجاد تاول جلوگیری می‌کند. بجای اسید تانیک ۱۰ درصد می‌توان از چای سیاه نیز استفاده کرد.