راهکارهایی برای مدیریت اضطراب جدایی کودکان
اضطراب جدایی بین کودکان بسیار متفاوت است. برخی از نوزادان زمانی که مادر برای مدت کوتاهی از دید خارج می‌شود دچار اضطراب می‌شوند، در حالی که به نظر می‌رسد سایر کودکان اضطراب مداوم از جدایی در دوران نوزادی، کودکی و پیش دبستانی دارند.
اضطراب جدایی یکی از چالش‌های رایج در دوران کودکی است. اگرچه این رفتار کاملاً طبیعی و نشانه‌ای از دلبستگی عاطفی عمیق است، اما می‌تواند برای والدین و کودکان ناراحت‌کننده باشد.
به نقل از healthychildren، در ادامه، حقایقی درباره اضطراب جدایی و راهکارهایی برای مدیریت آن ارائه شده است.
حقایقی درباره اضطراب جدایی کودکان
اضطراب جدایی در نوزادان
- اضطراب جدایی معمولاً پس از درک "ماندگاری اشیاء" توسط کودک آغاز می‌شود. هنگامی که کودک متوجه شود والدین واقعاً از او دور شده‌اند، احساس ناآرامی می‌کند.
- برخی از نوزادان از 4 تا 5 ماهگی نشانه‌هایی از اضطراب جدایی را نشان می‌دهند، اما معمولاً این اضطراب در حدود 9 ماهگی به اوج خود می‌رسد.
- شرایطی مانند گرسنگی، خستگی یا بیماری می‌تواند اضطراب جدایی را تشدید کند. در چنین مواقعی، خداحافظی را کوتاه و ساده نگه دارید.
اضطراب جدایی در کودکان نوپا
- برخی از کودکان نوپا اضطراب جدایی را تجربه نمی‌کنند تا زمانی که به 15 تا 18 ماهگی برسند.
- با افزایش استقلال، کودکان نسبت به جدایی حساس‌تر می‌شوند و ممکن است با گریه و سر و صدا به جدایی واکنش نشان دهند.
اضطراب جدایی در کودکان پیش‌دبستانی
- در حدود 3 سالگی، کودکان متوجه تأثیر اضطراب یا التماس خود بر والدین می‌شوند. این بدان معنا نیست که استرس ندارند، اما برای حفظ ارتباط رقابت می‌کنند.
- ثبات در رفتار، انجام برنامه‌های روتین و پایبندی به وعده‌های بازگشت از نکات کلیدی برای مدیریت اضطراب جدایی در این سن هستند.
راهکارهایی برای مدیریت اضطراب جدایی کودکان
-
سریع خداحافظی کنید
- خداحافظی را کوتاه و صمیمی نگه دارید.
- می‌توانید یک اسباب‌بازی یا پتوی موردعلاقه کودک را به او بدهید تا احساس امنیت بیشتری کند.
-
ثبات و مقاومت داشته باشید
- هر روز از یک روال مشخص برای جدایی استفاده کنید.
- از عواملی که ممکن است کودک را غافلگیر کنند، اجتناب نمایید.
-
هنگام جدایی توجه کاملی به کودک داشته باشید
- هنگام خداحافظی، به کودک محبت کنید و به او توجه کامل داشته باشید.
- حتی اگر کودک گریه کرد یا التماس کرد، بدون تردید خداحافظی کنید و بروید.
-
به وعده‌های خود عمل کنید
- به وعده‌های بازگشت خود پایبند باشید.
- بازگشت غیرمنتظره یا مکرر برای بررسی وضعیت کودک، اضطراب جدایی را تشدید می‌کند.
-
درباره بازگشت توضیحات مشخصی بدهید
- زمان بازگشت خود را با عباراتی که کودک می‌فهمد توضیح دهید. به‌جای گفتن "بعد از سه روز" بگویید "بعد از سه بار خوابیدن".
-
جدایی را تمرین کنید
- به تدریج کودک را به مراقبت افراد دیگر عادت دهید.
- برنامه‌هایی برای بازی با دوستان یا اقوام ترتیب دهید تا کودک به مرور زمان به جدایی عادت کند.
زمان مراجعه به پزشک
اگر اضطراب جدایی کودک بعد از سال‌های پیش‌دبستانی ادامه یابد یا به شکل غیرعادی و شدید ظاهر شود، بهتر است با پزشک اطفال مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما در تدوین برنامه‌ای مناسب برای حمایت از کودک و مدیریت اضطراب جدایی کمک کند.
