۸روش تقویت اعتماد بنفس بیشتر برای انسان‌های موفق
«اعتماد به نفس» یکی از مهم‌ترین راه های رسیدن به موفقیت است.
۸ روش ساده‌ای را که افراد موفق برای به نمایش گذاشتن اعتمادبهنفس خود انجام می‌دهند، برای‌تان گردآوری کرده‌ایم که می‌توانید به‌راحتی آنها را به‌کار ببرید.
۱. ارتباط چشمی برقرار کنید
هنگام برقراری ارتباط با دیگران، با آنها تماس چشمی برقرار کنید. در چنین موقعیت‌هایی به محیط یا وسایل الکترونیکی مثل گوشی همراه نگاه نکنید. اگر به افراد توجه کنید به آنها احساس مهم‌بودن می‌دهید و اگر آنها این احساس را داشته باشند به شما احترام می‌گذارند.
۲. با دست‌دادن منظورتان را برسانید
هنگامی‌که یکی از همکاران‌تان را ملاقات می‌کنید، برای دست‌دادن پیش‌قدم شوید، چه این فرد را برای اولین بار دیده باشید یا دوست قدیمی شما باشد. محکم دست‌دادن به این معنی است که شما قصد سلام‌کردن دارید و به آنها توجه می‌کنید. بهتر است آداب دست دادن را به‌خوبی یاد بگیرید.
۳. به‌آرامی شانه‌های شخص مقابل را بگیرید
همان‌طور که دست طرف مقابل را می‌گیرید، همزمان برای نشان‌دادن اعتمادبهنفس و خون‌گرمیِ خودتان، خیلی آرام شانه‌های شخص مقابل را لمس کنید. لمس‌کردن تأثیر زیادی دارد و اگر به درستی انجام شود، علاوه‌بر نمایش اعتمادبه‌نفسِ شما، به شخص مقابل احساس راحتی می‌دهد. لمس‌کردن شانه‌ها باید اعتمادبهنفس و رهبری شما را نشان دهد (هرچند گاهی ممکن است در بعضی مراحل نتوانید این کار را به خوبی انجام دهید). یادتان باشد که این روش نباید تلاشی برای اِعمال سلطه بر دیگران باشد.
۴. راست بایستید و به اشیاء تکیه ندهید
اگر ایستاده‌اید و در مقابل حضار یا با یک نفر صحبت می‌کنید، به میز، دیوار یا وسایل دیگر تکیه ندهید. راست بایستید. هدف شما این است که نشان دهید با آنها ارتباط برقرار می‌کنید، در بحث مشارکت دارید، یک شنونده‌ی معمولی نیستید و با مهارت گوش دادن آشنایید.
۵. هر دو پای‌تان را روی زمین بگذارید
زمانی‌که برای عموم یا یک فرد خاص سخنرانی می‌کنید، هردو پای خود را کاملا روی زمین بگذارید. گذاشتن یک پا روی پای دیگر و انداختن وزن‌تان برروی یکی از پاها، شما را بی‌قرار و عصبی نشان می‌دهد.
۶. از دست‌هایتان استفاده کنید
هرچقدر فضای بیشتری را تحت تأثیر خود قرار دهید، بیشتر با اعتمادبهنفس به نظر می‌رسید. از بازکردن بازوها و استفاده از حرکات دست خود نترسید. البته حرکات بیش‌از‌اندازه یا سریع می‌تواند بی‌نظم به نظر برسد.
۷. از دست‌هایتان به عنوان سپر محافظ استفاده نکنید
بسیاری از مردم بی آنکه بدانند دست به سینه می‌ایستند، این کار اشتباه است. پوشش یا محافظت از بخشی از بدن نشانه‌ی عصبی‌بودن شما است. این کار شما را یک فرد سرد و کناره‌گیر نشان می‌دهد و دیگران در کنارتان احساس راحتی نخواهند داشت. اگر با شخصی به صورت رودررو صحبت می‌کنید، دست‌ها را در محدوده‌ی معده نگه دارید و اگر در جلسه هستید دست‌هایتان را روی میز بگذارید.
۸. کنار بقیه پشت میز بنشینید
اگر به یک جلسه دعوت هستید، پشت میز بنشینید. این برای شما فرصتی است تا دیده شَوید و در گفت‌وگو شرکت کنید.
کلام آخر
باید این موضوع را بپذیریم که برای همیشه و در همه‌ی زمان‌ها احساس کمبود اعتماد به نفس به سراغ‌مان می‌آید. رهبران این را می‌دانند که اگر احساس اعتمادبهنفس کافی ندارند، حداقل لازم است تا با اعتمادبهنفس به نظر بیایند. نکاتی که گفته شد به شما این فرصت را می‌دهد تا با اعتمادبهنفس به نظر بیایید و این حس را در خودتان را ایجاد کنید.
منبع:چطور
10
