چطور در شرایط سخت زندگی، مثبت اندیش بمانیم؟

حتی اگر شما مثبت نگرترین آدم روی جهان باشید، باز هم لحظاتی در زندگی تان هست که منفی نگر می شوید و نمی دانید دقیقا باید چه کار کنید.

این مشکلات بسیار طبیعی هستند و برای همه اتفاق می افتند اما باید یاد بگیرید که چگونه در شرایط سخت دیدگاه مثبت خود را حفظ کنید.

همه چیز به درک شما بستگی دارد

اول از همه شما باید بدانید هر چیزی که برایتان اتفاق می افتد، فرقی ندارد که خوب یا بد باشد، در هر صورت فقط به خاطر فکر و درک شما از محیط اطراف تان است.

به عنوان مثال اکثر افراد شکست می خورند اما از قبل به شکست فکر کرده اند. پس باید مراقب افکار خود باشید و به این فکر کنید که هیچ خبر خوب یا بدی وجود ندارد و کاملا همه چیز خنثی است و این تفکر شماست که خوب یا بد را می سازد.

از افکار منفی فاصله بگیرید

اجازه ندهید در افکار منفی غرق شوید و از این افکار فاصله بگیرید و افکار خود را به سمت نتایج مثبت سوق دهید و به جای افکار منفی روی افکار مثبت تمرکز کنید تا به صورت کاملاً خودکار ذهنتان مثبت اندیش شود.

ذهنیت خود را تغییر دهید

تفکر منفی می تواند شما را از دستیابی به موفقیت ها باز دارد پس به افکار خود توجه بیشتری داشته باشید، شما با تمرکز روی نقاط مثبت می توانید ذهنیت خود را تغییر دهید و هر روز برای ایجاد انگیزه و توانمندسازی ذهن خود به دنبال 3 نکته مثبت در زندگی روزانه خود باشید.

به جنبه مثبت مسائل نگاه کنید

بدانید که هیچ حال بد و موقعیت غم انگیزی همیشگی نیست و پشت هر ابر سیاهی یک رنگین کمان است وهر کدام از موقعیت های منفی و غم انگیز یک جنبه مثبت دارند مثلا شکست در یک رابطه احساسی باعث می شود تا در روابط بعدی بیشتر دقت کنید و با فردی همسان و سازگار با خود ارتباط برقرار کنید.

رویا سازی کنید

نکته بعدی که باید به آن دقت کنید، این است که رویای خود را به خاطر بسپارید. هنگامی که زندگی سخت می شود، بسیار مهم است که شما رویایی به خاطر داشته باشید و هرگز تلاش خود را کم نکنید . اکثر افراد برای رسیدن به چیز هایی که دوست دارند شکست می خورند اما نباید رویای آن را از سر خودشان بیرون کنند.

روی درس های زندگی تمرکز کنید

افراد موفق معمولاً به شکست به عنوان درس زندگی نگاه می کنند، نه به عنوان مشکل. هنگامی که زندگی سخت می شود، باید سعی کنید که خودتان را بسازید و سعی کنید در لحظات سخت، چیز های بزرگی یاد بگیرید و به آن ها به عنوان درس زندگی نگاه کنید.

روی اهداف تمرکز کنید

روی اهداف و انتظارات خود تمرکز کنید. اگر به جای حواشی روی اهداف تمرکز نمایید و تعریف درستی از هدف خود داشته باشید، خوشحال تر هستید وکمتر دچار احساس ناامیدی و شکست می شوید.

به محدودیت ها فکر نکنید

به آرمان های خود به جای فکر کردن به محدودیت ها فکر کنید زیرا اینگونه وضعیت ذهنی مثبت دارید که آسان تر چالش های پیش روی خود را بردارید و به ایده آل های خود در زندگی نزدیک تر می شوید.

بر زمان حال تمرکز کنید

در زندگی روزمره خود مثبت بودن را جای دهید و تمرکزتان روی لحظه ای باشد که در آن زندگی می کنید. خاطره آزاردهنده یا اتفاق بدی که در گذشته رخ داده است، را فراموش کنید حتی اگر 5 دقیقه قبل رخ داده است.

هدفتان را شناسایی و برایش انگیزه داشته باشید

یکی از بهترین چیز هایی که می توانید برای افزایش مثبت نگری به آن توجه کنید، این است که هدف خود را بشناسید و بدانید که برای چه چیزی باید تلاش کنید. انجام این کار باعث می شود که دوباره انگیزه بگیرید و در نتیجه مشکل شما برطرف خواهد شد.

دوباره به سراغ انجام کار بروید

در نهایت هنگامی که آماده شدید کار بزرگی را به انجام برسانید، سعی کنید که به آن برگردید و زیاد معطل نکنید. دقیقاً هنگامی که انگیزه دارید، باید کار سخت را انجام دهید که در غیر این صورت دوباره از انگیزه تان کاسته می شود.

قدردان باشید

ابراز قدردانی از هر چه که برایتان اتفاق می افتد، یکی از بهترین راه ها برای ایجاد تفکر مثبت است. اگر شادی حاصل از سپاس گزاری را بچشید دیگر با افکار استرس زا و دردناک زمان و انرژی خود را هدر نخواهید داد.

منبع: نمناک

68