کمبود خواب چگونه بر سلامتی تأثیر می‌گذارد؟
خواب مرهمی است که بعد از یک روز طولانی فرد را آرام می‌کند و انرژی دوباره به او می‌بخشد.
اگر به اندازه کافی نمی‌توانید خواب را مدیریت کنید و در حال جدال با مغز هستید، باید بدانید در معرض خطر جدی سلامت قرار گرفته‌اید. برخی از اثرات مخرب عبارتند از:
بیماری قلبی: افزایش ۴۸ درصدی بروز بیماری‌های قلبی از جمله حملات قلبی
فشار خون بالا : فشار خون می‌تواند به علت استرس و بی‌خوابی باشد.
سکته مغزی : احتمال افزایش خطر سکته مغزی
دیابت :تقریبا احتمال ابتلا به دیابت نوع دو تا سه برابر افزایش می‌یابد.
افزایش ابتلا به افسردگی : میزان انرژی شما پایین می‌آید و چشم‌اندازتان از زندگی می‌تواند متفاوت شود و بر سلامت روان تاثیر بگذارد.
افزایش وزن: افزایش وزن یکی دیگر از عوارض جانبی کمبود خواب است.
کاهش عملکرد سیستم ایمنی : سیستم ایمنی بدن هنگامی که به طور مداوم در معرض کم‌خوابی پیوسته شبانه باشید، می‌تواند به‌شدت کاهش بیابد.
بلكه بميريم واز اين زندگى نكبتى واسترس زا راحت شويم والله يك روز خوش با اعصاب راحت نداريم