مراقب 6 نشانه کمبود ید در بدن باشید
اگر می خواهید پوستی زیبا، شفاف و در عین حال چشمانی با قوه بینایی قوی داشته باشید از مصرف منابع ویتامین B غافل نشوید.
هورمون های تیروئید به کنترل رشد و ترمیم سلول های آسیب دیده و حمایت از متابولیسم سالم کمک می کنند. متاسفانه، بیشتر از یک سوم افراد در سراسر دنیا، در معرض کمبود ید هستند:
خستگی و ضعف: تقریبا 80 درصد افراد مبتلا به اختلال عملکرد تیروئید در ارتباط با کمبود ید، خستگی و ضعف مداوم را تجربه می کنند. خستگی می تواند یک علامت عمومی کمبود ید در بدن باشد و شما باید در کنار آن، علائم دیگر ناشی از این کمبود را نیز در نظر بگیرید.
از دست دادن موها: هورمون های تیروئید از رشد فولیکول های مو حمایت می کنند. اگر سطح ید در بدن شما کاهش یابد، تغییراتی را در رشد موها شاهد خواهید بود. مطالعات نشان داده که 30 درصد از مبتلایان به کم کاری تیروئید، ریزش مو را تجربه می کنند.
مشکلات پوستی: خشکی پوست و حتی آکنه می تواند نشانه ای از اختلال عملکرد تیروئید مرتبط با کمبود ید باشد.
افزایش وزن بی دلیل: افزایش وزن بی دلیل یکی دیگر از علامت های کمبود ید است. دلیلش هم این است که بدن، ید کافی برای تولید هورمون های تیروئید ندارد. هورمون های تیروئید به کنترل سرعت متابولیسم کمک می کنند که جزئی از پروسه تبدیل غذا به انرژی و گرما در بدن است. وقتی سطح هورمون های تیروئید بسیار پایین باشد، بدن در زمان استراحت کالری کمتری می سوزاند. متاسفانه این حالت یعنی اینکه بیشتر کالری که از طریق غذا دریافت می کنید به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند.
تغییرات در ضربان قلب: سرعت ضربان قلب شما، معیاری است که تعداد ضربان قلب در دقیقه را اعلام می کند. این مقدار می تواند تحت تاثیر سطح ید بدن تان باشد. کمبود ید می تواند موجب کمتر شدن ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود و زیاد بودن ید در بدن هم می تواند موجب افزایش ضربان قلب نسبت به حالت نرمال شود. کمبود ید شدید هم می تواند منجر به ضربان قلب غیرعادی شده و احساس ضعف و بیحالی و سرگیجه در فرد ایجاد کند و شاید هم باعث غش کردن شود.
ضعف حافظه: کمبود ید می تواند توانایی شما را برای یادگیری و به خاطر سپردن مختل کند. مطالعات نشان داده کسانی که سطح هورمون تیروئیدشان بالاتر است، عملکرد بهتری در یادگیری و حفظ کردن دارند. کمبود ید می تواند از رشد مغز بکاهد.
منبع: بهداشت نیوز
61
