بدخوابی شما صدقه سر کدام بیماری است؟

احمد جوانمرد پزشک متخصص عمومی درباره تاثیرات منفی بیماری ‌ها بر روند خواب گفت: پیش از هر چیزی مراقب تیروئیدتان باشید؛ در حالت طبیعی هورمون‌های تیروئید با نقش کمک کننده بدن بر خلق و خو، خوردن، خوابیدن و استراحت تاثیر دارند؛ تا زمانی که این غده درست کار کند ساختار بدن پایدار است و به محض ایجاد هر تغییر (افزایش یا کاهش ترشحات هورمون)، اختلالاتی در بدن ایجاد می‌شود.

وی ادامه داد: با بروز این اختلالات معمولا خواب بیمار دچار مشکل شده و به اصطلاح بیمار خوابی راحت نخواهد داشت؛ کم‌کاری تیروئید گاهی در ظاهر به شکل گواتر خود را نشان می دهد، اغلب کم کاری تیروئید باعث افزایش خواب و پر کار آن باعث کاهش خواب می‌شود؛ پزشکان برای دوره نوجوانی تا حدود میانسالی خواب مطلوب را بین ۷ تا ۸ و نیم ساعت می‌دانند و توصیه می‌کنند که خواب از نیمه‌های شب (در زمستان حدود ساعت ۱۰ ) را برای آغاز خواب انتخاب کنید؛ این ساعت در واقع همان ساعتی است که عرف اسلامی بیان می‌کند و متناسب آن است؛ اگر خواب از این مقدار کمتر یا بیشتر شود آزار دهنده خواهد بود.

تاثیر اختلالات کیسه صفرا بر خواب شما
جوانمرد گفت: اختلالات کیسه صفرا نه به طور مستقیم، اما با توجه به درد موضعی و شدیدی که اندام ایجاد می‌کند می‌تواند بر پروسه خواب تاثیر بگذارد؛ حدود ۲ ساعت پس از خوردن غذا اثر آن به کیسه صفرا می‌رسد، پس اگر کسی پس از خوردن غذای سنگین بخوابد احتمال دارد کیسه صفرا به شدت دردناک شده و خواب فرد با اختلال روبرو شود؛ این درد در کسانی که به‌صورت دَمر یا به سمت راست می‌خوابند بیشتر دیده می‌شود؛ در این حالت بهترین کار پس از مراجعه به پزشک، خوابیدن به صورت طاق باز است.

این متخصص عمومی تشریح کرد: در مورد اختلالات کبدی نظریه‌هایی مختلف در طب سنتی وجود دارد که ما هم آنها را قبول داریم؛ گفته می‌شود سلامت کبد با تاثیر بر میزان خواب، کیفیت آن را به هم می‌زند؛ حتی اگر خواب زمان کافی داشته باشد اما کیفیت خوبی ندارد و رفع خستگی نمی‌کند.

آیا سلامت کبد با خواب ارتباط دارد؟

وی افزود: کبد در زمان خواب بیشتر کار می‌کند؛ اگر کبد درست استفاده شود عمر را طولانی می‌کند. سلامت کبد تاثیری مستقیم بر ذخیره انرژی و ذخیره مواد غذایی دارد و اختلالات آن ممکن است منجر به ایجاد سیروز کبدی شود.

جوانمرد تشریح کرد: اختلالات قلبی و ریوی نیز باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود، فرد به‌طور کامل به خواب نمی‌رود و هر چند مدت یک‌بار فرد بیدار می‌شود؛ تکرار این فرایند باعث می‌شود فرد ولو اینکه ۱۰ ساعت خوابیده باشه احساس خستگی کرده و به خواب عمیق نرود.

این متخصص گفت: در نهایت اختلالات روده بزرگ منجر به برهم خوردن پروسه خواب می‌شود؛ گاهی حالتی شبیه به فلج در برخی قسمت‌های روده بزرگ ایجاد می‌شود یا گاهی برخی از گاز‌ها محیط روده را دردناک می‌کند؛ با توجه به زمان‌بر بودن حرکت غذا به سمت روده اغلب این اختلال در ساعات پایانی خواب مشکل ایجاد می‌کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

1980