چرا نفس عمیق کشیدن خوب است؟

حتما بارها شنیده اید که اغلب ما انسان ها هنگام تنفس تنها بخش کوچکی از ظرفیت ریه های خود را استفاده می کنیم و درواقع چون نفس عمیق نمی کشیم از ریه های خود به درستی استفاده نمی کنیم. اما اصلا نفس عمیق کشیدن چه فوایدی دارد؟ شاید یکی از معدود زمانهایی که ما نفس عمیق می کشیم، زمانی است که به پزشک مراجعه کرده ایم و او از ما می خواهد نفس عمیق بکشیم. اما چرا نفس عمیق کشیدن خوب است؟

_نفس عمیق کشیدن کمک می کند تا بدنتان به حالت آرامش و ریلکسیشن نزدیک شود و اگر مضطرب هستید کمی آرامتر شوید

_نفس عمیق می تواند قدرت تمرکز شما را چند برابر کند

_نفس عمیق کشیدن با پیری زودرس مقابله می کند

_با هر بار نفس عمیق کشیدن می توانید امیدوار باشید که از ژنهای خود به درستی حفاظت می کنید

_نفس عمیق می تواند روند درمانهای دارویی را بهبود بخشید

_اگر بخشی از بدنتان درد دارد می توانید با نفس های عمیق و منظم درد آن قسمت از بدنتان را کاهش دهید

_نفس عمیق کشیدن اضطرای و افسردگی را کاهش می دهد

_اگر درحال مطالعه و یادگیری موضوعی هستید اما با مشکل موجه شده اید جالب است بدانید که با نفس های عمیق می توانید سطح یادگیری خود را ارتقاء دهید

_نفس عمیق کشیدن می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند

_نفس عمیق در درمان اختلالات پوستی نقش مثبتی دارد

منبع: انتخاب

1980