اینفوگرافی: 10 عادتی که به کمر آسیب می زند
نشستن 40% بیشتر از ایستادن به کمر فشار وارد میکند پس هر 30 دقیقه یک بار از جای خود بلند شده و یا حرکات کششی انجام دهید.
شبکههای اجتماعی
پیوندها