چرا باید از شب کاری فرار کرد؟

ساعات کاری بسیاری از مردم طبق شیفت بندی در شب‌ها تعریف شده است. به این ترتیب شاید روز را برای کارهای خودشان در اختیار داشته باشند اما شب کاری می‌تواند برای آنها تبعات ناخوشایندی به همراه بیاورد.
بر اساس تجزیه و تحلیل 28 تحقیق که بر روی بیش از 270 هزار نفر از مردم شب کار انجام شده است،‌ نتیجه به دست آمده حکایت از این دارد که اضافه وزن بین افرادی که در شیفت شب کار می‌کنند 23 درصد بیش از بقیه است.
افرادی که همواره در شیفت شب کار می‌کنند 43 درصد در بیشتر در معرض خطر چاقی و یا اضافه وزن هستند. در عین حال این عدد بین افرادی که گاه به گاه شب کاری می‌کنند تا 14 درصد کاهش پیدا می‌کند.
طبق گمانه‌زنی‌ها افرادی که به طور منظم یا چرخشی در شیفت شب کار می‌کنند 20 درصد نیروی کار در کل جهان را تشکیل می‌دهند. در عین حال اختلال در خواب یکی از بزرگترین نگرانی‌های شیفت‌های کاری شبانه است.
از شبکاری به این دلایل فراری باشید
در عین حال مطالعات نشان داده است شب کاری، حتی شب کاری به صورت چرخشی ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت، مشکلات گوارشی و سلامت روان را بالا می‌برد.

منبع: رکنا

15