نحوه انتخاب گیاه آپارتمانی مناسب برای سلامت روانی

سازمان بهداشت جهانی تخمین می‌زند که ۵ درصد از بزرگسالان در سراسر جهان از افسردگی رنج می‌برند. ۵۵ درصد از تمام روز‌های کاری از دست رفته در بریتانیا در سال ۲۰۰۱ و ۲۰۰۲ میلادی را با استرس، افسردگی و اضطراب همراه بوده است. پیشرفت‌های کوچک در سلامت روان ما می‌تواند پاداش‌های شخصی و مالی قابل توجهی را به همراه داشته باشد.

برای آن دسته از ما که تمام روز داخل خانه به سر می‌بریم گیاهان آپارتمانی راهی آسان برای ارتباط با طبیعت هستند. این امر به ویژه برای جوانان صادق است که بسیاری از آنان ممکن است به باغ دسترسی نداشته باشند. گیاهان سرپوشیده دارای چندین مزیت برای سلامت روانی و جسمانی هستند.

تحقیقات نشان داده اند که گیاهان آپارتمانی با کاهش استرس، کاهش فشار خون و بهبود وضعیت ذهنی مرتبط هستند و در آن دسته از محیط‌های اداری که گیاهان وجود داشته اند رضایت شغلی بالاتر و کاهش شکایات در حوزه سلامت همراه بوده است.

گیاهان آپارتمانی به دلیل تمایل ذاتی ما به ارتباط با طبیعت و به دلیل این که رنگ سبز اغلب گیاهان آپارتمانی را آرامش بخش می‌دانیم حال مان را خوب می‌کند. افزودن تنها یک گیاه می‌تواند فضای کسل کننده را روشن کرده و خلق و خوی تان را تقویت کند، اما کدام گیاه را باید انتخاب کنید؟

گیاهان سرسبز گلخانه‌ای

سال گذشته پژوهشگران دانشگاه ریدینگ و انجمن سلطنتی باغبانی بریتانیا پاسخ‌های روانشناختی ۵۲۰ نفر  را درباره ظاهر گیاهان آپارتمانی مختلف از طریق پرسشنامه حاوی عکس‌های آنلاین را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان ۱۲ عکس از گیاهان را در اشکال مختلف مشاهده کردند و بر اساس نظر خود در مورد ظاهر گیاه به پرسش‌ها پاسخ دادند.

شرکت کنندگان گیاه مورد علاقه خود را از نظر درجه کم و زیاد مورد علاقه بودن شناسایی کردند. آنان سپس از مقیاس‌هایی برای نمره دادن به جنبه‌های مختلف ظاهر هر گیاه استفاده کردند. آنان هم چنین ارزیابی کردند که هر گیاه تا چه اندازه برای کیفیت هوا و ایجاد حس خوشبختی و سلامتی مفید است.

هشت گونه گیاهی انتخاب شده شامل این موارد بودند: انجیر گریان (درخت فیکوس)، زبان مادرشوهر (سانسوریا)، کاکتوس، مارانتا لوکونورا (گیاه نماز)، سرخس لانه پرنده، پوتوس طلایی (پیچک شیطان)، درخت اژد‌ها (دراسنا) و نخل. هر یک از این گیاهان در منازل و ادارات در سراسر بریتانیا یافت می‌شوند.

به طور کلی، شرکت کنندگان دریافتند که همه گیاهان سبز و سالم برای سلامتی آنان مفید هستند، اما اعتقاد بر این بود که سه گیاه پوتوس، انجیر گریان و نخل بیش‌ترین حس خوشبختی و سلامتی را ارائه می‌دهند.

یافته‌ها نشان می‌دهند که گیاهانی با برگ‌های سرسبز، سطح برگ بالا و سایبان‌های متراکم احتمالا بیش‌ترین نقش تقویت کننده را برای سلامتی تان به همراه خواهند داشت. پاسخ دهندگان هم چنین باور داشتند که این دسته از گیاهان مزایای بیش تری را برای کیفیت هوا فراهم می‌سازند.

بنابراین، برای اینکه گیاهان جذاب به نظر برسند گیاهانی را خریداری کنید که نگهداری شان آسان است مانند زبان مادرشوهر و زامیفولیا (که معمولا گیاه ZZ نامیده می‌شود)، پوتوس یا یک گیاه گندمی یا عنکبوتی. تمام این گیاهان می‌توانند طیف وسیعی از شرایط را تحمل کنند و به آبیاری کمی نیاز دارند.

شکل برگ

مطالعات روانشناختی نشان داده اند که اشیای منحنی باعث ایجاد احساسات مثبت در انسان می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهند که این نتایج در مورد گیاهان آپارتمانی نیز صدق می‌کنند.

گیاهانی با برگ‌های گرد مانند انجیر گریان و پوتوس، یا نخل با شکل تاج کمانی ملایمی که دارد توسط شرکت کنندگان در مطالعه‌ای صورت گرفته زیباتر و آرامش بخش‌تر دیده شدند. برخی از گیاهان از جمله نخل نیز خاطرات خوشی را تداعی کردند. این بدان خاطر است که نخل‌ها اغلب با تعطیلات یا مقاصد گرمسیری مرتبط هستند.

گیاهانی با سنبله، برگ‌های نوک تیز باریک و سایبان‌های پراکنده مانند کاکتوس و درخت اژد‌ها کمتر ترجیح داده می‌شدند. این احتمالا به دلیل ارتباط لبه‌های تیز با خطر است. با این وجود، ویژگی‌های مرتبط با تیز بودن گاهی اوقات می‌توانند سودمند باشد. نتیجه مطالعه‌ای انجام شده نشان می‌دهد که خانه‌های احاطه شده توسط گیاهان برگ تیز گران‌تر و ایمن‌تر از خانه‌های احاطه شده با گیاهان برگ گرد هستند.

از گیاهان خود چه می‌خواهید؟

در نهایت، گیاه آپارتمانی مناسب برای شما بستگی به این دارد که برای چه چیزی به آن نیاز دارید و شرایط اتاق شما چگونه است.

انسان‌ها عموما ترجیح می‌دهند به اشکالی نگاه کنند که مغز آنان به سرعت تشخیص داده و به راحتی پردازش می‌کند.

هنگامی که به دنبال یک اثر آرام بخش هستید گیاهانی را انتخاب کنید که به اندازه کافی جالب توجه شما را به خود جلب کنند مانند پوتوس با تاک‌های دنباله دار، اما گیاهانی با الگو‌های چشمگیر و رنگ‌های تند را در تعداد کم‌تر انتخاب کنید.

گیاهانی با ظاهری دراماتیک به عنوان "گیاهان ویژه" برای ایجاد یک نقطه کانونی مناسب‌تر هستند. گروه بندی اشکال و رنگ‌های مختلف گیاهان در کنار هم می‌تواند جذابیت بیش تری ایجاد کند در حالی که انتخاب گلدان‌های تزئینی یا گلدان‌ها می‌تواند جلوه را حتی بیش‌تر کند.

هنگام تصمیم گیری در مورد تعداد گیاهان مورد نیاز برای حداکثر فایده، لزوما تعداد بیش‌تر بهتر نیستند. یک گیاه آپارتمانی منفرد و با دقت انتخاب شده ممکن است تمام چیزی باشد که برای بهبود خلق و خوی خود نیاز داریم. تحقیقات ژاپنی نشان داد که وجود گیاهان برگی می‌تواند خلاقیت را در کار‌های محل کار افزایش دهد، اما اگر کاری را انجام می‌دهید که نیاز به توجه متمرکز دارد تعداد بیش از حد گیاهان ممکن است باعث حواس پرتی شوند.

گیاهان آپارتمانی می‌توانند برای سلامت روان ما مفید باشند، اما هنگام انتخاب بین گیاهان ظاهر آن اهمیت دارد. جنبه‌های کلیدی که باید در نظر بگیرید عبارتند از ظاهر فیزیکی، جذابیت، زیبایی و سلامت ظاهری گیاه. سبز و سالم نگه داشتن گیاهان به تقویت روحیه شما کمک می‌کند بنابراین، گیاهانی را انتخاب کنید که مناسب فضای خود باشند و بتوانید به راحتی از آن نگهداری کنید.