تاثیر مصرف اُمگا۳ بر تقویت عملکرد ماهیچه‌ای زنان
مطالعه محققان انگلیسی نشان می‌دهد مصرف مکمل‌های روغن ماهی موجب بهبود کیفیت زندگی زنان در سنین بالا می‌شود.
محققان دریافته اند مصرف مکمل‌های اُمگا-۳ می‌تواند موجب بهبود عملکرد ماهیچه‌ها در زنان مسن شود و از سقوط و افتادن آن‌ها در دوران پیری جلوگیری می‌کند.
تیم تحقیق یک برنامه تمارین ورزش استقامتی را به مدت ۱۸ هفته اجرا کرد و اندازه ماهیچه، عملکرد ماهیچه و کیفیت ماهیچه را قبل و بعد از برنامه ورزشی اندازه گیری کرد.
نتایج نشان داد مردانی که ۳ g. مکمل روغن ماهی مصرف کرده بودند هیچ گونه اتفاقی در اندازه، عملکرد یا کیفیت ماهیچه‌ها ایجاد نشد. اما بعد از ۱۸ هفته، زنانی که همین مقدار مکمل ماهی مصرف کرده بودند، شاهد افزایش عملکرد ماهیچه ها، در مقایسه با زنان گروه دارونما بودند، البته در اندازه ماهیچه‌ها تغییری ایجاد نشده بود.
دکتر استوآرت گری، عضو تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «این یافته‌ها برای زنان بسیار مهم است چراکه زنان معمولا چهار سال بیشتر از مردان عمر می‌کنند، ولی آستانه ناتوانی شان، یعنی از بین رفتن توانایی‌های عملکردی شان، ۱۰ سال زودتر از مردان است.»
به قرص‌های روغن ماهی، ویتامین‌های اُمگا-۳ هم گفته می‌شود چراکه این مکمل‌ها منبع غنی دو اسیدچرب ضروری اُمگا-۳ هم هستند.
منبع: باشگاه خبرنگاران
10
