نوشیدن زیاد آب چه عوارضی دارد؟

کم آبی بدن مشکلاتی از جمله خشکی پوست، یبوست، چاقی و غیره را برای ما به وجود می‌آورد. جالب است بدانید پرآبی بدن نیز عوارضی دارد که برای سلامتی و کیفیت زندگی ما مضر هستند. در ادامه «ایرنا زندگی» در تشخیص اینکه آیا شما بیش از حد آب می‌خورید یا نه و عوارض پر آب بودن بدن، شما را همراهی می‌کند.

آیا من زیاد آب می‌خورم؟

۱. هرگاه می‌خواهیم از خانه بیرون برویم آب می‌خوریم و همیشه یک بطری آب همراه خود داریم

۲. هرگاه آب می‌بینیم می‌نوشیم، بدون اینکه تشنه باشیم.

۳. به دفعات زیاد به دستشویی می‌روید و رنگ ادرار بی رنگ است.

۴. در شب، به هنگام خواب هم شیشه ‌آبی در کنار خود می‌گذارید.

عوارض پر آبی بدن

۱. آب زیاد در معده به خصوص در فصل‌های سرد، باعث حالت تهوع ، استفراغ و اسهال می‌شود.

۲. سردردهای مکرر، بدون هیچ دلیل‌ خاصی به سراغتان می‌آید و شما را از انجام‌های روزمره باز می‌دارد. این سردردها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام می‌گیرد که به آن فشار اُسمزی می‌گویند. این سر درد در قسمت فوقانی سر بوده از پیشانی تا بینی را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در موارد حاد تر ممکن است دچار اختلالات تنفس و مغزی نیز شود.

۳. ورم صورت، دست‌ها و پاها یکی دیگر از عوارض پرآبی بدن است. به این دلیل که سلول‌های بدن ما بیش از حد نیاز آب جذب کردند و در نتیحه متورم می‌شوند.

۴. گرفتگی عضله بیشتر برای شما رخ خواهد داد. داشتن بدن سالم مستلزم این است که همه‌ی مواد مورد نیاز به اندازه کافی به بدن برسند، نه کمتر و نه بیشتر. آب زیاد، موجب برهم زدن تعادل الکتریکی بدن شده و موجب گرفتگی عضلات، لرزش دست‌ها و تن می‌شود.

۵. احساس خستگی و بی‌حالی، به علت پر آبی بدن نیز ممکن است رخ دهد. در برخی از موارد این عارضه به علت کمبود ویتامین است، و در برخی دیگر به علت پر آبی بدن. بیش از حد نیاز آب خوردن، موجب تولید هورمون‌های استرس نیز در بدن می‌شود و ما واکنش‌های سریع و استرسی به کنش‌ها نشان خواهیم داد. در واقع نوعی ضعف اعصاب به وجود می‌آورد.

منبع: ایرنا

70