فوق تخصص روماتولوژی: به جای قرص های کلسیم از مواد غذایی کلسیم دار استفاده کنید

در ادامه مهم ترین بخش گفت و گو با دکتر عبدالرحمان رستمیان را می خوانید.

♦پوکی استخوان یک بیماری شایعی است که فرد به طور طبیعی متوجه آن نخواهد شد. در واقع بیماری خاموش شناخته شده است.

♦بیماری پوکی استخوان در افراد مسن مخصوصا خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود.

♦پوکی استخوان برای سنین خاصی نیست و هر فردی که مراقبت از استخوان ها را جدی نگیرد ممکن است در هر سنی که باشد دچار این بیماری خطر ناک شود.

♦تا سن ۳۰ الی ۴۰ سالگی استخوان ها رو به رشد هستند اگر هر فردی برای مقاوم سازی استخوان های بدن خود تلاش کند در سنین بالا تر دچار مشکل نخواهد شد.

♦تغذیه مناسب، رفع نیاز بدن از کلسیم، ویتامین و پروتئین و فعالیت فیزیکی بدن می تواند در تقویت استخوان ها تاثیر گذار باشد؛ توصیه می شود به جای استفاده از قرص های کلسیم از مواد غذایی کلسیم دار استفاده شود.

♦برای تقویت و غنی سازی استخوان ها باید تا سن ۴۰ سالگی تلاش کرد؛ زیرا بعد از این سن رشد استخوان ها متوقف می شود.

♦مقاومت استخوان های افراد با مصرف دخانیات ۱۰ درصد پایین تر از افراد سالم است.

♦با سبک زندگی درست و سالم به راحتی می توان از پوکی استخوان جلوگیری کنیم.

منبع: خبرنیوز

70