این سه میوه را به جای صبحانه بخورید

انجیر ، انگور قرمز، انار ظرف میوه ای است که به خوبی می تواند جایگزین صبحانه شود. این سه میوه سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که میتواند با مقابله با رادیکال های آزاد باعث جوان ماندن شما شود.

رزوراترول در انگور قرمز دارای خواص آنتی اکسیدان قوی و ضد پیری است که به مبارزه با بیماری و علائم پیری کمک زیادی می کند. انجیر نیز مقدار فراوانی از لوتئین و زآگزانتین در خود دارد که می تواند باعث تقویت دید شما شود و اثرات اشعه های ماوراء بنفش را به حداقل برساند.

اما انار را می توان دنیایی از آنتی اکسیدان ها دانست زیرا این میوه از تمام میوه های موجود آنتی اکسیدان بیشتری دارد و می‌تواند باعث کاهش آسیب های پوستی شود.

انار دارای سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان ها نسبت به اکثر میوه ها است و می تواند به کاهش آسیب پوستی رادیکال آزاد کمک کند.

ظرف صبحانه این میوه ها سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، منیزیم، آهن و مس می‌باشد که در کنار ویتامین های A، E و K نیاز شما را به این مواد برطرف می‌کند با استفاده از این میوه ها از بروز بیماری هایی که بر اثر کهولت سن به سراغ شما می‌آید جلوگیری کنید.

منبع: ویرگول

38