تاثیر استرس بر بدن
استرس بر هریک از اعضای بدن انسان تاثیر مخربی دارد که در ادامه بطور خلاصه به آن ها پرداخته شده است.
سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب.
قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی.
پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی.
معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق.
ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر.
سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود.
پس همیشه سعی کنید نگرانی و استرس رو از خودتون دور کنید و با استفاده از روشهایی مثل مدیتیشن و مراقبه، ورزش کردن، خواب کافی و تغذیه سالم؛ در این شرایط کرونایی، بدنی سالم و شاداب داشته باشید.
با این همه مشکلات بدون استرس نمی شود زندگی کرد ،بیکاری اجاره خونه گرانی مواد غذای ....
استرس وارد می کنند ما استرس نداریم
حالت شدید سردرد، گریه ناگهانی و بدون دلیل ، شکم درد شدید ، حالت تهوع شدید مداوم و گاهی ناگهانی با و بدون خوردن یک ماده غذایی . بی خوابی ، از خواب پریدن راس یک ساعت خاص از شب اسهال شدید ، یبوست شدید و در کل ، هزاران درد بی درمان را ناگهان با هم و بدون دلیا حس می کنی .
درمان ان :یک جوری خودت رو سرگرم کن با گل ، نقاشی ، اشپزی ، کتاب ، دیدن و شنیدن صدای اب و خود آب و حتی عکس اب و شنیدن صدای پرندگان و ....بازی کن حتی بازی بچه گانه مثل هنر کاغذ و نا ، منچ ، مارپله، پیاده روی، و.....
سعی کن خودت رو از اون محیط استرس زا دور کنی !!!!