۸ فاکتور کلیدی برای افزایش طول عمر
برای این که زندگی سالم داشته باشیم باید ۸ اصل مهم را در نظر بگیریم.
به نقل از آپدیت‌ام‌دی، وقتی به موضوع طول عمر و زندگی سالم می‌رسیم، نکات، ترفند‌ها و مکمل‌های بسیار متنوعی مطرح می‌شود. اگر بخواهیم گام ابتدایی و اصول اولیه زندگی سالم و طولانی را رعایت کنیم، باید ۸ اصل مهم را مدنظر داشته باشیم:
۱- عدم مصرف دخانیات
۲- ورزش منظم
۳- وزن در محدوده طبیعی
۴- رژیم غذایی سالم
۵- خواب سالم و با کیفیت (۷ تا ۹ ساعت در شبانه‌روز)
۶- فشارخون در محدوده طبیعی
۷- قند خون در محدوده طبیعی
۸- کلسترول (به‌جز HLD) در محدوده طبیعی
این معیار‌ها معمولا در پژوهش‌های متعدد و به ویژه توسط انجمن قلب و عروق آمریکا به عنوان فاکتور‌های اصلی مورد بررسی و سنجش قرار می‌گیرند.
توجه کنید که در فرایند زندگی سالم، باید ابتدا سراغ اصلاح این معیار‌ها بروید. بسیاری افراد به جای پرداختن به این هشت فاکتور کلیدی، سراغ مصرف مکمل‌ها و راهکار‌های جانبی می‌روند. هرچند آن‌ها هم کمک‌کننده‌اند، اما فراموش نکنید که احتمالا تاثیر این هشت فاکتور، بیشتر از دیگر راهکار‌ها است.
برای چی طول عمر که نتونه یه پراید بعد از ۲۰ سال جون کندن بخره؟
یک فاکتور دیگه هم هست رفتن از ،،،،،،،،،واعصاب را راحت کردن
مهمترین عامل طول عمر انسان، مفت خوری و رانت خواری کردن و دست به سیاه و سفید نزدن و سخنوری کردن و پند و اندرز دادن مردم (بالای منبر رفتن) است! اینجور افراد قریب به ۱۰۰ سال عمر می کنند! چونکه دغدغه ای در زندگی خود و اعضاء خانواده خود ندارند که به استرس و اضطراب و افسردگی دچار بشوند! دغدغه، استرس و اضطراب و افسردگی مادر همه بیماریها است!