۶ روش درمان فوری سردرد شدید؛ برای سردرد شدید چه بخوریم؟
در جهان شلوغ و پرمشغله امروز، ابتلا به سردرد تبدیل به یک اتفاق رایج بین افراد مختلف شده است.
گاهی اوقات این سردردها به‌علت یک مشکل پزشکی به وجود آمده‌اند؛ اما گاهی دیگر ممکن است نتیجه استرس و اضطراب، کم‌آبی بدن و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز بدن باشند. ازاین‌رو در این مقاله به بررسی چند راهکار ساده اما فوری برای درمان سردرد خواهیم پرداخت؛ بنابراین اگر می‌پرسید برای درمان فوری سردرد چه کار کنیم، شما را به مطالعه ادامه این مقاله دعوت می‌کنیم.
۱. غذاها و نوشیدنی‌های مفید برای درمان فوری سردرد
برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها حاوی مقادیر بسیاری از مواد معدنی، ویتامین‌ها و اسیدهای چرب هستند که علائم سردرد شدید را کاهش می‌دهند. استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیم، امگا ۳، فیبر، پتاسیم و سایر مواد معدنی و ویتامینی، با سردرد مقابله خواهد کرد؛ بنابراین اگر می‌پرسید برای سردرد شدید چه بخوریم؟ برخی از این مواد غذایی به این شرح هستند:
- غلات کامل مانند نان، جو، برنج، سیب‌زمینی و ذرت
- میوه‌ها شامل موز، آووکادو، تمشک، گلابی و سیب
- سبزیجات با برگ تیره شامل کلم بروکسل و کلم بروکلی
- حبوبات شامل عدس، لوبیا و نخود
- انواع ماهی مانند ماهی تن و سالمون
- آجیل مانند بادام، پسته
- دم‌نوش‌هایی مانند چای سبز، دم‌نوش زنجبیل و چای نعنا
همچنین اگر اغلب سردردهای شدید مانند میگرن یا سردرد تنشی دارید، با مصرف این مواد غذایی در کنار داروهای تجویزی دکتر مانند ادوالژین 600، به سریع‌تر شدن روند بهبودی خود کمک بسزایی خواهید کرد.
۲. نوشیدن مایعات فراوان؛ یکی از راهکارهای درمان سریع سردرد
کم آبی بدن یکی دیگر از علت‌هایی است که باعث ایجاد سردرد می‌شود؛ زیرا کوچک شدن بافت‌های مغزی شما می‌شود و به اعصاب مغز فشار می‌آورد. این موضوع با نوشیدن آب و مایعات فراوان به‌راحتی برطرف می‌شود. همچنین نوشیدن آبمیوه مانند آب پرتقال و آب گریپ فروت به هیدراته شدن شما کمک خواهد کرد. در نظر داشته باشید که اگر برای بهبود سرماخوردگی و درمان سریع سردرد و چشم درد از قرص سرماخوردگی قوی تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده می‌کنید، برای اثربخشی بهتر و سریع‌تر این دارو باید مایعات فراوان بنوشید.
۳. استفاده از کمپرس گرم؛ کمک به بهبود سردرد تنشی
قرار دادن پد حرارتی و کمپرس گرم روی پیشانی، پشت سر یا هر قسمت دیگر صورت که درد می‌کند، به کاهش سردردهای تنشی کمک خواهد کرد. همچنین اگر طبق تجویز پزشک، قرص برای بدن درد و کوفتگی مصرف می‌کنید، دوش آب گرم باعث یک فرایند کمکی برای افزایش اثربخشی این دارو خواهد بود.
۴. بهبود سریع سردرد میگرنی با پک سرد
گذاشتن یک کیسه سرد حاوی تکه‌های یخ روی پیشانی و سر برای درمان فوری حمله‌های میگرنی توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید به‌جای استفاده از پک یا کیسه یخ، دوش آب سرد بگیرید. توجه داشته باشید، که حداکثر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه از کمپرس سرد استفاده کنید؛ سپس حدود ۱۵ دقیقه به سر خود استراحت دهید و دوباره پک سرد را روی قسمتی که درد می‌کند بگذارید.
۵. برای کاهش شدت سردرد، نور محیط را کم کنید
اگر جزو افراد مستعد سردرد و میگرن هستید، حتما از نورهای شدید دوری کنید؛ نور ناشی از لامپ‌های متعدد، صفحه نمایش گوشی یا لپتاپ و نور شدید آفتاب، باعث ایجاد سردرد در این افراد می‌شود. ازاین‌رو حتما هنگام بیرون رفتن در طول روز، از عینک آفتابی استفاده کنید. اگر دچار سردرد شدید، پرده‌های اتاق را بکشید و لامپ‌ها را خاموش کنید. پس از نوشیدن یک فنجان دم‌نوش گیاهی، یک چشم بند ببندید؛ سپس چند ساعتی را استراحت کنید.
۶. درمان فوری سردرد شدید با ماساژ دادن
اگر دچار سردرد شدید تنشی یا میگرن شدید، برای درمان سریع این وضعیت، چند دقیقه سر، پیشانی، شقیقه‌ها و گردن خود را ماساژ دهید. این کار به کاهش علائم سردرد تنشی ناشی از استرس و کاهش تنش عضلانی بسیار کمک خواهد کرد. همچنین اگر به‌طورمداوم مبتلا به سردرد می‌شوید، با مشورت با پزشک خود، نسبت به دریافت تکنیک‌های مختلف ماساژ مانند ماساژ سوئدی یا شیاتسو، اقدام کنید. اینگونه از بروز سردردهای شدید آینده نیز جلوگیری خواهید کرد.
برای درمان سریع سردرد و چشم درد به پزشک مراجعه کنید
در این مقاله ۶ راهکار مفید برای درمان و بهبود علائم سردرد شدید معرفی کردیم. مصرف مواد غذایی حاوی فیبر، منیزیم، پتاسیم و سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی به شما در کاهش دردهای مزمن و شدید سر کمک خواهد کرد. همچنین با استفاده از پک‌های گرم و سرد، ماساژ دادن سر و کم کردن نور محیط می‌توانید، به‌شکل اثربخش‌تری سردرد تنشی یا میگرن خود را کنترل کنید؛ اما اگر می‌پرسید «برای سردرد چه قرصی بخوریم»؛ پاسخ این سوال را فقط با مشورت پزشک معالج می‌توان داد. هر کدام از قرص‌های سردرد، برای درمان و بهبود شرایط خاصی هستند. ازاین‌رو نمی‌توان بدون صلاحدید پزشک، آن‌ها را به‌طورخودسرانه مصرف کرد؛ بنابراین اگر به‌دنبال درمان فوری سردرد شدید با قرص هستید، باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.
