فرم بدنتان را با این حرکت اصلاح کنید
در زمان نشستن دست هایتان را زیر خودتان قرار بدهید و توجه کنید وزنتان به طور مساوی بر روی مرکز کف هر دو دستتان افتاده باشد، این مدل، طرز صحیح نشستن است.
شبکههای اجتماعی
پیوندها