راهکارهای مقابله با افسردگی چیست؟
افسردگی، انرژی، امید و انگیزه را از شما می‌گیرد و حتی برداشتن قدم‌هایی که موجب احساس خوب می‌شود، سخت می‌کند. با وجود اینکه مقابله با افسردگی آسان نیست، غیرممکن هم نیست.
مسلما نمی‌توانید به‌سرعت از افسردگی خلاص شوید، اما باید بدانید که حتی اگر افسردگی‌تان شدید هم باشد و به‌راحتی رهایتان نکند، باز هم می‌توانید روی آن کنترل داشته باشید. مهم این است که آهسته‌آهسته شروع کنید.
احساس بهتر داشتن، زمان می‌برد؛ اما می‌توانید با این انتخاب‌های مثبت، هر روز یک قدم به حال خوب، نزدیک‌تر شوید.
منبع:
خبر فوری
