راز و رمز درست کردن “همبرگر مرغ” با سبزیجات در فر

دستور پخت “همبرگر مرغ” با سبزیجات در فر را در این بخش از غذاهای رژیمی

کدخبر: 2355911

مواد لازم:

سینه مرغ چرخ شده: یک عدد
تخم مرغ: یک عدد
پیاز: یک عدد کوچک
سیر له شده: 2 حبه
جعفری و گشنیز خرد شده: 1/2 لیوان
سس باربکیوک: یک قاشق غذاخوری
ادویه ، نمک و فلفل
زردچوبه،فلفل قرمز،دارچین: به مقدارلازم
نان تست پودر شده: 2 عدد

طرز تهیه:

برای درست کردن این همبرگر باید در یک کاسه پیازرنده شده را با سینه مرغ، سیرله شده ، یک عدد تخم مرغ ، جعفری و گشنیز خردشده ، نان تست پودر شده و مقداری از ادویه جات گفته شده و سس باربیکیو مخلوط کنید و با دست ورز دهید.

فر را با دمای 170 درجه سانتی گراد گرم کنید و سینی فر را با روغن چرب کنید و به اندازه یک نارنگی از مواد بردارید و با کف دست سطحش را صاف کنید و در سینی با فاصله بچینید.با روغن زیتون روی همبرگر ها را هم کمی چرب کنید و حدود نیم ساعت در فر قرار دهید تا همبرگرها پخته شوند.

هنگام سرو آن هم میتوانید با انواع سبزیجات آن را تزیین کنید .

نکات کلیدی:

سس باربیکیو طعم دودی داره . سبزیجات داخل فر رو به دلخواه انتخاب کنید.
نکات تکمیلی در مورد همبرگر مرغ
همبرگر مرغ جزو غذاهای رژیمی میباشد.
زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 15دقیقه
و زمان پخت و انتظار آن در حدود 30دقیقه میباشد .
همبرگر مرغ را می توانید در وعده نهار - شام - سرو کنید.
همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان سحری - افطار - میل کرد.
توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد.

منبع: نمناک

همبرگر غذای رژیمی طرز تهیه

کپی شد

با دوستان خود به اشتراک بگذارید:

✅ خرید ساده و راحت
✅ صرافی معتبر کیف پول من
✅ ثبت نام سریع با شماره موبایل
✅ احراز هویت آنی با کد ملی و تاریخ تولد
✅ واریز لحظه‌ای به کیف پول شخصی شما

آیا دلار دیجیتال (تتر) گزینه مناسبی برای سرمایه گذاری است؟

استفاده از ویجت خرید ارز دیجیتال به منزله پذیرفتن قوانین و مقررات صرافی کیف پول من است.

قدرت گرفته از صرافی معتبر کیف پول من