خواص سبوس برنج قهوه ای برای بدن
سبوس برنج قهوه‌ای یکی از اجزای اصلی برنج است. این قسمت از برنج، حاوی مواد مغذی حیاتی بسیاری است که سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و خواص بسیار زیادی برای سلامتی انسان دارد.
در این مقاله، به بررسی خواص سبوس برنج قهوه ای برای بدن می‌پردازیم.
تقویت پوست و جلوگیری از آکنه، از خواص سبوس برنج قهوه ای
این سبوس حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که می‌تواند به بهبود پوست و زیبایی شما کمک کند.
خواص سبوس برنج قهوه‌ای برای پوست شامل تقویت و روشن‌کنندگی پوست، کاهش التهاب و التیام زخم‌ها، جذب چربی‌های اضافی و جلوگیری از آکنه، کنترل چربی پوست، آبرسانی و نرم‌کنندگی پوست و افزایش لطافت پوست است.
همچنین، سبوس برنج می‌تواند خشکی پوست و ترک‌ها را نیز بهبود بخشد.
اگر می‌خواهید از خواص سبوس برنج برای پوست بهره ببرید، می‌توانید از ماسک آن استفاده کنید یا محصولات آرایشی و بهداشتی حاوی سبوس برنج را انتخاب کنید. قبل از استفاده، مطمئن شوید که به سبوس برنج حساسیت ندارید.
از خواص سبوس برنج قهوه ای، کمک به درمان یبوست
یکی دیگر از فواید سبوس برنج درمان یبوست است. سبوس برنج موجب حرکت مدفوع در روده کوچک و بزرگ می‌شود که این کار به سلامت روده‌‌ها کمک می‌کند. در واقع فیبر موجود در سبوس برنج حرکات روده را بهبود می‌بخشد و یبوست را درمان می‌کند.
فیبر موجود در سبوس برنج باعث افزایش حجم مدفوع می‌شوند. مصرف سبوس برنج برای یبوست موجب کاهش جذب کلسترول و کاهش چربی خون می‌شود.
می‌توانید پودر سبوس یا خود آن را در سوپ استفاده کرده و یا آن را دم کرده و میل کنید. از سبوس برنج می‌توان در شیرینی‌ها و نان‌های مختلفی استفاده کرد.
کنترل دیابت با سبوس برنج قهوه ای
سبوس قند خون را تنظیم می‌کند، به همین دلیل برای کنترل دیابت بسیار سودمند بوده و پزشکان مصرف آن را به افراد مبتلا به دیابت توصیه می‌کنند. براساس تحقیقات صورت گرفته، در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، مصرف سبوس برنج باعث می‌شود میزان تری‌گلیسیرید و قند خون ناشتا به‌صورت قابل توجهی کاهش یافته و سطح چربی خوب افزایش پیدا کند. علاوه بر این، میزان کلسترول بد خون نیز تا حدی پایین بیاید.
ایجاد احساس سیری، از خواص سبوس برنج قهوه ای
فیبر موجود در سبوس آب زیادی را جذب می‌کند و با این کار حجم بخش زیادی از معده را در بر می‌گیرد. این عمل منجر به اح
ساس سیری و لاغری می‌شود.
سبوس برنج قهوه ای، منبع آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی
سبوس حاوی مواد مغذی بسیار زیادی از جمله موارد زیر است.
سبوس برنج سرشار از ویتامین E است که می‌تواند شادابی و نشاط پوست را برای شما به ارمغان آورد.
یکی دیگر از خواص سبوس برنج وجود آهن در این ماده غذایی است. با دریافت آهن از طریق سبوس برنج می‌توان گردش خون بدن را افزایش داد و با بالا رفتن تعداد گلبول‌های قرمز خون، مشکل کم خونی و آنمی را حل کرد.
آنتی اکسیدانی که در سبوس برنج قهوه‌ای وجود دارد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و برای جلوگیری از سرطان و توده‌های سلولی بسیار موثر است.
سبوس برنج ویتامین ب زیادی دارد. لذا می‌تواند در صورت مصرف مداوم از افسردگی و اضطراب جلوگیری کند و منجر به رویش مو، بهبود آسیب ساقه و ریشه مو، تقویت فولیکول‌های مو و از بین رفتن سفیدی مو در دراز مدت شود.
در سبوس برنج به مقدار کافی فسفر و منگنز وجود دارد. منگنز به مغز کمک می‌کند که کارکرد بهتری داشته باشد و معادلات ذهنی را با سرعت بیشتری انجام دهد.
سخن پایانی
در این مطلب خواص سبوس برنج قهوه ای را بررسی کردیم و متوجه شدیم که خواص آن برای بدن بی‌شمار است. با توجه به تاثیرات مثبتی که این ماده غذایی بر سلامتی کل بدن دارد، توصیه می‌شود که این ماده غذایی سالم و مفید را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا از فواید آن برخوردار شوید. با مصرف منظم سبوس برنج قهوه‌ای، امیدواریم که بتوانید از سلامتی و شادابی خود لذت ببرید.
