9 مهارت ضروری زندگی که نوجوانان باید بدانند
برای موفقیت در دنیایی که روز به روز پیچیده‌تر می‌شود، نوجوانان باید مجموعه‌ای متنوع از مهارت های زندگی را کسب کنند؛ مهارت های ضروری و مورد نیازی که هم در این سال‌هایی که به تدریج شکل می گیرند و ساخته و پرداخته می شوند و هم در بزرگسالی به کارشان می آید.
مقابله با چالش‌ها و مسئولیت‌های دوران نوجوانی، مهارت زیستن و تجربه اندوختن، خود سفری پرمخاطره است. زمانی که نوجوانان سفر از کودکی به بزرگسالی را تجربه می کنند، با مجموعه‌ای از فرصت‌ها و تصمیماتی مواجه می‌شوند که آینده آن‌ها را شکل می دهد.
اگر به دنبال مهارت‌های اساسی زندگی هستید که هر نوجوان باید برای بلقوه شدن پتانسیل کامل خود و آماده شدن برای آینده‌ای پرمعنا و موفق در خود پرورش دهد.
این نُه مهارت می‌تواند نقطه شروع خوبی باشد.
9 مهارت ضروری که هر نوجوانی باید بداند
از ارتباط مؤثر گرفته تا مدیریت مالی، از حل مسئله تا مراقبت از خود، این مهارت‌ها به دانش‌آموزان دبیرستانی و جوانان کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس و استقامت با موانع زندگی مقابله کنند.
مهارت مدیریت مالی را به نوجوانان بیاموزید.
مهارت مدیریت مالی
سواد مالی یکی دیگر از مهارت های حیاتی در زندگی است. این مهارت به نوجوانان دانش لازم برای اتخاذ تصمیمات آگاهانه درباره پول خود را می‌دهد. با درک اصول بودجه‌بندی، پس‌انداز، سرمایه‌گذاری و پرهیز از بدهی، نوجوانان می‌توانند عادات مالی سالمی را توسعه دهند و پایه‌ای مستحکم برای رفاه مالی آینده خود بنا نهند. هرچند هیچ‌گاه برای اولویت دادن به مدیریت مالی دیر نیست، اما بهتر است این کار را از سنین پایین آغاز کنند.
نکاتی برای مدیریت پول:
1. بودجه‌ای تعیین کنید. نوجوان شما می‌تواند با تعیین میزان درآمد و هزینه‌های ماهانه، بودجه‌بندی را آغاز کند. پس از انجام این کار، می‌تواند منابع مالی را به‌طور مناسب تخصیص دهد و از هر دلار که به‌دست می‌آورد، بهترین بهره را ببرد.
2. برای آینده پس‌انداز کنید. نوجوان خود را تشویق کنید تا مقداری پول را در یک حساب پس‌انداز کنار بگذارد تا برای هزینه‌های غیرمنتظره آماده باشد یا به سمت اهداف مالی بزرگ‌تر حرکت کند. چه در حال آماده شدن برای دانشگاه باشد و چه به دنبال خرید یک خودروی جدید، همه چیز با پایبندی به یک برنامه پس‌انداز آغاز می‌شود.
3. اعتبار را درک کنید. یکی دیگر از جنبه‌های مهم مدیریت مالی، یادگیری درباره وام های اعتباری، نرخ‌های بهره و نحوه استفاده مسئولانه از اعتبار است.
مهارت مدیریت زمان
توانایی مدیریت مؤثر زمان، مهارتی است که نه تنها بهره‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه استرس را نیز کاهش می‌دهد. این اصل به نوجوانان کمک می‌کند تا تعادل سالمی بین کار و زندگی خود برقرار کنند، چه در زمینه تحصیل و چه در سایر مسئولیت‌ها. با تسلط بر تکنیک‌های مدیریت زمان، دانش‌آموزان می‌توانند بهتر اولویت‌بندی کنند، اهداف واقع‌بینانه تعیین نمایند و از زمان خود به بهترین نحو استفاده کنند.
نکاتی برای نوجوانان جهت مدیریت مؤثر زمان:
1. تعیین اهداف واضح: نوجوانان باید مشخص کنند که چه چیزی می‌خواهند به‌دست آورند و سپس آن را به وظایف کوچکتر و قابل‌مدیریت‌تر تقسیم کنند. داشتن اهداف روشن و قابل‌دست‌یابی همراه با برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها، مهارت خوبی است که به‌طرز چشمگیری شانس موفقیت را افزایش می‌دهد.
2. اولویت‌بندی وظایف: هنگام اولویت‌بندی اینکه زمان خود را کجا صرف کنند، نوجوان شما باید تصمیم بگیرد کدام وظایف از اهمیت بیشتری برخوردارند. این مهارت به آن‌ها این امکان را می‌دهد که زمان و انرژی خود را بر روی مهم‌ترین وظایف متمرکز کنند.
3. اجتناب از حواس‌پرتی‌ها: کاهش وقفه‌ها و حواس‌پرتی‌ها با خاموش کردن تلفن، بستن برنامه های غیرضروری در کامپیوتر و پیدا کردن فضایی آرام برای کار، به نوجوانان کمک می‌کند تا از زمان موجود به بهترین شکل استفاده کنند.
مهارت تصمیم‌گیری
توانایی اتخاذ تصمیمات صحیح برای نوجوانان امری ضروری است، زیرا آن‌ها با مجموعه‌ای از انتخاب‌ها مواجه‌اند که بر زندگی شخصی، تحصیلی و حرفه‌ای آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
با یادگیری تفکر انتقادی، سنجش مزایا و معایب، بررسی پیامدها و اعتماد به غریزه‌های خود، نوجوانان می‌توانند مهارت تصمیم‌گیری مطمئنی را توسعه دهند که به آن‌ها این امکان را می‌دهد تا انتخاب‌هایی متناسب با ارزش‌ها و آرزوهای خود انجام دهند.
نکاتی برای نوجوانان جهت اتخاذ تصمیمات مؤثر:
1. درک نتایج و پیامدهای احتمالی: به نوجوان خود توضیح دهید که لازم است هم اثرات کوتاه‌مدت و هم بلندمدت تصمیمات خود را در نظر بگیرد. آن‌ها باید قبل از اتخاذ هر تصمیم، خطرات و مزایای احتمالی را ارزیابی کنند.
2. جمع‌آوری اطلاعات: نوجوانان می‌توانند با جمع‌آوری اطلاعات مرتبط از منابع مختلف، تصمیمات آگاهانه‌تری اتخاذ کنند. این شامل جستجو در اینترنت، مشاوره با کارشناسان یا دریافت مشاوره از دوستان و اعضای خانواده مورد اعتماد است.
3. ارزیابی گزینه‌ها: آن‌ها را تشویق کنید که گزینه‌های متعددی را در نظر بگیرند و مزایا و معایب هر یک را قبل از اتخاذ تصمیم بسنجند.
یادگیری مهارت حل مساله در نوجوانی مهم ترین ابزار در برابر چالش های زندگی است.
مهارت حل مسئله
زندگی مملو از چالش‌هاست و توانایی نزدیک شدن به مسائل با ذهنیت حل مسئله، بسیار ارزشمند است.
با پرورش مهارت‌های حل مسئله، نوجوانان یاد می‌گیرند که مسائل را تحلیل کنند، راه‌حل‌های خلاقانه را ابداع نمایند و در مواجهه با موانع پافشاری کنند، که این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا بر مشکلات غلبه کرده و به شرایط متغیر سازگار شوند.
نکاتی برای نوجوانان جهت توسعه مهارت حل مسئله:
1. تمرین گوش دادن فعال: همان‌طور که گوش دادن اولین گام در ارتباط مؤثر است، برای مهارت‌های حل مسئله نیز ضروری است. برای اینکه گوش‌دهندگان فعالی باشند، نوجوانان باید با نیت درک دیدگاه‌های دیگران به آن‌ها گوش دهند.
2. تقسیم مشکل: تقسیم مشکلات مختلف به بخش‌های کوچکتر و قابل مدیریت‌تر می‌تواند باعث شود مشکل کمتر دلهره‌آور به نظر برسد. این مهارت به نوجوانان کمک کند تا راه‌حل‌های ممکن را به‌طور مؤثرتری شناسایی کنند.
3. فکر کردن خلاقانه: نوجوانان را تشویق کنید که فراتر از چارچوب فکر کنند و راه‌حل‌های غیرسنتی برای مشکلات را در نظر بگیرند. این مهارت می‌تواند شامل طوفان فکری، بررسی دیدگاه‌های مختلف و باز بودن نسبت به ایده‌های جدید باشد. به آن‌ها یادآوری کنید که ذهن خود را باز نگه دارند و در رویکرد حل مسئله انعطاف‌پذیر باشند.
مهارت ارتباط موثر را از کودکی و نوجوانی به فرزندان تان بیاموزید
مهارت ارتباطی موثر
مهارت‌های ارتباطی مؤثر، پایه‌گذار ایجاد روابط معنادار و تقویت درک متقابل هستند. این موضوع در هر دو زمینه شخصی و حرفه‌ای اهمیت دارد.
نوجوانانی که مهارت ارتباطی قوی‌تری را توسعه می‌دهند، می‌توانند با اعتماد به نفس بیشتری افکار خود را بیان کنند، به دقت گوش دهند و ایده‌های خود را با وضوح منتقل کنند.
نکاتی برای نوجوانان جهت توسعه مهارت برقراری ارتباط:
1. گوش دادن فعال را تمرین کنید. ارتباط از گوش دادن به آنچه دیگران می‌گویند آغاز می‌شود. توجه و درگیر شدن فعالانه با دیگران نشان می‌دهد که نظرات آن‌ها ارزشمند است و می‌تواند به ایجاد روابط قوی‌تر کمک کند.
2. از زبان واضح و مختصر استفاده کنید. استفاده از اصطلاحات فنی یا زبان پیچیده ممکن است شنونده را گیج کند. نوجوانان را تشویق کنید که با زبان ساده و روشن صحبت کنند که فهم آن آسان باشد.
3. از دیگران بازخورد بخواهید. درخواست بازخورد از دیگران، به ویژه از مربیان و همسالان مورد اعتماد، می‌تواند به نوجوان شما کمک کند تا نقاط ضعف خود را در مهارت ارتباط گرفتن با دیگران شناسایی کند. مهم است که به انتقادات سازنده گوش دهند و از آن‌ها برای بهبود سبک ارتباطی خود استفاده کنند.
مهارت رهبری
مهارت رهبری به نوجوانان این امکان را می‌دهد که دیگران را هدایت کنند، در پروژه‌ها ابتکار عمل به خرج دهند و به‌طور مثبت به جامعه خود کمک کنند.
بسیاری از مهارت‌های زندگی دیگر برای جوانان در توسعه مهارت رهبری نقش دارند، از جمله مهارت ارتباط مؤثر و مهارت تصمیم‌گیری.
نکاتی برای توسعه مهارت رهبری در نوجوانان
1. در فعالیت‌های فوق‌برنامه شرکت کنید: پیوستن به باشگاه‌ها، تیم‌های ورزشی یا گروه‌های داوطلبانه راهی عالی برای نوجوانان است تا مهارت رهبری خود را توسعه دهند.
2. مسئولیت‌پذیری را بپذیرید: نوجوان خود را تشویق کنید تا مسئولیت‌های بیشتری را در خانه یا مدرسه بپذیرد. آن‌ها می‌توانند تصمیم بگیرند که مسئول پروژه یا کاری که به آن علاقه دارند،شوند که این امر به تقویت اعتماد به نفس و توسعه مهارت تصمیم‌گیری کمک می‌کند.
3. تمرین ارتباط مؤثر: رهبران خوب می‌دانند که چگونه ایده‌های خود را به‌وضوح بیان کنند و به دیگران گوش دهند. نوجوان شما می‌تواند با شرکت در گفتگوها با بزرگ‌ترها، همسالان و حتی کودکان کوچکتر، مهارت ارتباطی خود را تمرین کند.
مهارت بین‌فردی
توانایی ایجاد و حفظ روابط سالم در تمام جنبه‌های زندگی بسیار مهم است. پرورش مهارت‌های بین‌فردی به نوجوانان این امکان را می‌دهد که به ارتباط‌گران همدل تبدیل شوند، به‌طور مسالمت‌آمیز اختلافات را حل کنند و به‌طور مؤثر همکاری کنند.
نکاتی برای نوجوانان جهت توسعه مهارت بین‌فردی
1. تمرین گوش دادن فعال: نوجوانان را تشویق کنید تا به‌طور فعال به دیگران گوش دهند و به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی توجه کنند. این شامل برقرار کردن تماس چشمی، سر تکان دادن به نشانه موافقت و پرسیدن سوالات مرتبط است.
2. در فعالیت‌های گروهی شرکت کنید: فعالیت‌های گروهی مانند ورزش‌های تیمی، داوطلبی یا عضویت در باشگاه‌ها به نوجوانان کمک می‌کند تا مهارت‌های اجتماعی را توسعه دهند و بیاموزند چگونه به‌طور مؤثر با دیگران کار کنند. این امر به آن‌ها اجازه می‌دهد تا مهارت‌های حل مسئله، ارتباط و حل اختلافات را در یک محیط حمایتی تمرین کنند.
3. سناریوهای نقش‌آفرینی: به نوجوانان کمک کنید تا سناریوهای اجتماعی مختلف را نقش‌آفرینی کنند تا بتوانند مهارت‌های ارتباطی خود را بهتر توسعه دهند. این می‌تواند شامل تمرین نحوه معرفی خود، نحوه پرسیدن سوالات یا نحوه مدیریت تعارض باشد. نقش‌آفرینی اعتماد به نفس را افزایش داده و توانایی مدیریت موقعیت‌های اجتماعی واقعی را مؤثرتر می‌کند.
مهارت مراقبت از خود
اگرچه ممکن است یادگیری مراقبت از خود یکی از مهارت‌های واضح زندگی برای دانش‌آموزان دبیرستانی به نظر نرسد، اما اولویت‌بندی مراقبت از خود برای حفظ سلامت جسمانی، عاطفی و روانی اساسی است.
نوجوانان می‌توانند با یادگیری مدیریت استرس، تمرین خودشفقتی، مشارکت در عادات سالم و جستجوی حمایت در صورت نیاز، سلامت کلی و تاب‌آوری خود را پرورش دهند.
همه این موارد باعث می‌شود که آن‌ها بهتر بتوانند با چالش‌های زندگی با اعتماد به نفس روبرو شوند.
نکاتی برای تمرین مهارت مراقبت از خود
1. زمان مشخصی را به خود اختصاص دهند: دانش‌آموزان باید زمانی را برای تنهایی اختصاص دهند تا انرژی خود را تجدید کنند. چه این زمان برای خواندن کتاب، حمام یا پیاده‌روی باشد، باید فعالیتی پیدا کنند که به آن‌ها کمک کند آرامش پیدا کنند و سپس آن را بخشی منظم از روال خود قرار دهند.
2. خواب کافی داشته باشید: خواب برای سلامت جسمانی و روانی ضروری است. نوجوانان باید سعی کنند حداقل هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشند. ایجاد یک برنامه خواب منظم می‌تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک کند.
3. فعال بمانید: فعالیت بدنی منظم نه تنها دانش‌آموز شما را سالم نگه می‌دارد بلکه فواید روانی نیز دارد. آن‌ها می‌توانند فعالیتی را پیدا کنند که از آن لذت می‌برند – چه بازی ورزش، رقصیدن یا دویدن – و آن را بخشی از روال هفتگی خود قرار دهند.
مهارت تعیین هدف
نکاتی برای مهارت تعیین و دستیابی به اهداف
1. اهداف مشخص و قابل اندازه‌گیری تعیین کنید: مهم است که نوجوانان درک روشنی از آنچه می‌خواهند به دست آورند و چگونگی اندازه‌گیری موفقیت خود داشته باشند. به آن‌ها یادآوری کنید که اهداف بزرگ را به مراحل کوچکتر تقسیم کنند تا پیشرفت خود را پیگیری کنند.
2. یک برنامه عملی ایجاد کنید: پس از شناسایی اهداف، نوجوانان باید یک برنامه عملی شامل مراحل مشخص و زمان‌بندی تهیه کنند. این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا متمرکز و انگیزه‌دار بمانند در حین اینکه به سمت اهداف خود حرکت می‌کنند.
3. مسئولیت‌پذیری را حفظ کنید: نوجوان خود را مسئول اهدافش قرار دهید با بررسی منظم و تشویق آن‌ها به پیگیری پیشرفتشان. موفقیت‌ها را در طول مسیر جشن بگیرید و به آن‌ها کمک کنید تا از هر گونه شکست درس بگیرند. همچنین، داشتن یک شریک مسئولیت‌پذیر، مانند یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، می‌تواند حمایت و انگیزه اضافی فراهم کند.
