علت اینکه زودرنج و حساس می شویم چیست؟

همه‌ی ما تجربه‌ی بداخلاقی‌های گاه و بیگاه خودمان را داریم که علت آن‌ها را نمی‌دانیم. وقتی آستانه‌ی تحمل ما کم می‌شود نسبت به هر مسأله‌ی کوچکی حساس می‌شویم و ناگهان از کوره در می‌رویم. اما این بداخلاقی‌ها بی علت نیست و اغلب دلیلی پزشکی برای آن‌ها وجود دارد.

۱- کمبود خواب

اگر می‌خواهید همیشه روحیه‌ی خوبی داشته باشید خواب کافی را در اولویت خود قرار دهید و سعی کنید روزانه ۷ تا ۹ ساعت بخوابید. خواب نقشی اساسی در سلامت روانی دارد، بنابراین کمبود آن باعث بداخلاق شدن شما می‌شود. درست مثل نوزادی که گریه می‌کند و وقتی او را می‌خوابانید حال بهتری دارد.

۲- زوال عقل

وقتی شروع به فراموش کردن چیز‌های کوچکی مثل صحبت‌های دیگران یا جای کلیدهایتان می‌کنید، طبیعی است که ناامید و بداخلاق شوید. وقتی نیاز‌های ما برطرف نمی‌شود دچار ناامیدی می‌شویم و این ناامیدی می‌تواند به شکل بداخلاق شدن و خشم نسبت به دیگران خود را نشان دهد.

۳- درد‌های مزمن

درد‌هایی مثل کمر درد که در ظاهر ارتباطی به روحیه‌ی شما ندارند، می‌توانند شما را بداخلاق‌تر از معمول کنند. ما اغلب مایل نیستیم به درد‌های خود اقرار کنیم بنابراین این مسأله به شکل بداخلاق شدن بروز پیدا می‌کند.

۴- افسردگی خفیف

افسردگی درجات مختلفی دارد، از افسردگی خفیف که جزئی از زندگی عادی بشر است گرفته تا افسردگی بالینی که صدمه‌ای جدی به زندگی شخص وارد می‌کند. افسردگی خفیف مشکلات شدید افسردگی بالینی را ندارد، اما باعث می‌شود فرد دائما بداخلاق و بدبین باشد.

۵- اضطراب

نگرانی برای زمان تحویل یک پروژه یا برنامه‌ی پیش رو دلیل کافی‌ای برای عصبی بودن یک شخص است. اما کسانی که مبتلا به اختلالات اضطرابی هستند همواره چنین احساسی را تجربه می‌کنند. وقتی مضطرب هستید، میزان تحریک پذیری شما بالا می‌رود و هر اتفاق کوچکی کافی است تا عصبانی شوید.

۶- مصرف بیش از اندازه‌ی کافئین

کافئین ماده‌ای شیمیایی است که تأثیر زیادی بر مغز دارد. این ماده باعث هوشیاری می‌شود و اگر به قهوه اعتیاد داشته باشید، وقتی از کافئین محروم باشید زودرنج و دچار خستگی مفرط می‌شوید. به علاوه، مصرف بیش از اندازه‌ی قهوه هم باعث بداخلاق شدن می‌شود.

۷- نارسایی قلبی

افرادی که دچار نارسایی قلبی هستند با مشکلات زیادی مثل خستگی مفرط، مشکلات تنفسی و مصرف دارو‌های مختلف دست و پنجه نرم می‌کنند. این مشکلات باعث عصبی شدن شخص می‌شود. علاوه بر این، مشکلات قلبی، گردش خون در مغز را مختل می‌کند. مغز کنترل احساسات را بر عهده دارد، بنابراین هر چیزی که به گردش خون در مغز، به ویژه بخش‌های قدامی آن صدمه بزند می‌تواند منجر به بداخلاقی شود.

۸- اختلال پیش قاعدگی

بسیاری از زنان در چند روز پیش از قاعدگی خود دچار نوسانات روحی می‌شوند، اما اگر این علائم بیش از یک هفته طول می‌کشد، احتمالا دچار اختلال پیش قاعدگی هستید که شدت بیشتری دارد. در سندروم پیش قاعدگی تغییرات هورمونی باعث نوسانات روحی می‌شود. این مسأله در بعضی زنان شدت زیادی دارد و طولانی مدت است و مشکلات زیادی برای آن‌ها به وجود می‌آورد.

۹- دوران پیش از یائسگی

هورمون‌های بعضی زنان پیش از شروع دوران یائسگی دچار نوسانات سریعی می‌شود. این مسأله منجر به بروز علائمی مانند بی خوابی، گرگرفتگی و حساس شدن فرد می‌شود. این نوسانات سریع و شدید در هورمون‌های زنانه، به ویژه هورمون پروژسترون رخ می‌دهد. پروژسترون هورمون زودرنجی در زنان است.

۱۰- اختلال کم توجهی

افرادی که دچار اختلال کم توجهی هستند حساس و زودرنج می‌شوند، چون قادر به تمرکز نیستند و نمی‌توانند کارهایشان را به سر انجام برسانند و انتظاری که از آن‌ها می‌رود بیش از توانایی آن‌ها است.

۱۱- ضربه مغزی

آسیب دیدن سر می‌تواند باعث ضربه مغزی شود، حتی اگر شخص هوشیاری خود را از دست نداده باشد. علاوه بر احساس ضعف و سرگیجه، به تغییرات بلند مدت در روحیه‌ی خودتتوجه باشید. اگر به مدت ۱۰ روز بعد از آسیب دیدن سر متوجه تغییر در رفتار و زودرنج شدن بی دلیل خود شدید، ممکن است دچار ضربه مغزی شده باشید.

۱۲- قرص‌های لاغری

قرص‌های لاغری به سوخت و ساز بدن سرعت می‌بخشند، اما باعث تعریق بدن می‌شوند و شخص را عصبی و پرخاشگر می‌کنند.

۱۳- دارو‌ها

تغییرات روحی می‌توانند از عوارض جانبی دارو‌ها باشند. برای مثال دارو‌های تجویزی برای آلرژی‌ها و آسم از این نوع هستند. دوز بالای داروی پردنیزون نوعی عامل فیزیولوژیک تنش زا است که می‌تواند باعث زودرنجی شدید مصرف کننده شود.

۱۴- پرکاری تیروئید

وقتی غده‌ی تیروئید بیش از اندازه هورمون تولید می‌کند، شخص دچار تپش قلب و تعریق شدید می‌شود. این مسأله باعث ناراحتی شخص می‌شود و در نتیجه او را حساس و زودرنج کند.

۱۵- اختلال شخصیتی وسواس

کسانی که وسواس نظم و تمیزی دارند، در صورتی که چیزی از قاعده خارج شود بیشتر مستعد عصبانیت هستد. افراد وسواسی تا زمانی که به آن‌ها اجازه بدهید هر کاری که مایلند انجام بدهند حال خوبی دارند، اما اگر در روتین آن‌ها اخلال ایجاد کنید با شما بداخلاقی می‌کنند.

۱۶- اختلال شخصیتی خود شیفتگی

افراد مبتلا به اختلال شخصیتی خودشیفتگی بیش از دیگران دچار خود بزرگ بینی هستند. آن‌ها در مورد خودشان زیاد صحبت می‌کنند و اگر همین میزان توجه را از دیگران دریافت نکنند، مورد تأیید قرار نگیرند و یا از آن‌ها انتقاد شود، بداخلاق می‌شوند.

۱۷- اعتیاد

افراد معتاد، به ویژه کسانی که به الکل و کوکایین اعتیاد دارند، در زمان ترک، بداخلاق می‌شوند. الکل میزان ماده‌ی دوپامین را در «مرکز پاداش» مغز افزایش می‌دهد، بنابراین وقتی این میزان کاهش می‌یابد، فرد دیگر احساس خوشایند ناشی از آن را تجربه نمی‌کند و در نتیجه پرخاشگر می‌شود.

منبع: روزیاتو

15