بهترین مولتی ویتامین ها و مکمل های ضروری در بارداری

مولتی ویتامین های بارداری انواعی از مولتی ویتامین هستند که برای رفع نیازهای مادران باردار تهیه و تولید شده اند و ویتامین ها و مواد معدنی، ترکیبات آلی مغذی هستند که جهت فراهم کردن انرژی یا ساخت بافت ها و ترکیبات بافتی به طور مستقیم یا غیر مستقیم مورد نیاز می باشند.. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در طی دوران  بارداری عوارض جبران ناپذیری بر سلامت مادر و جنین دارد  به همین دلیل برای پیشگیری از این خطرات مصرف مولتی ویتامین بارداری بسیار ضروری است. یک سری از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و ید و ویتامین هایی مانند ویتامین D و اسید فولیک باید در کنار مولتی ویتامین های بارداری مصرف شود. زایمان پیش از موعد و تولد نوزادان کم وزن در مادرانی که مکمل های بارداری مصرف می کنند بسیار کمتر است .همچنین در افرادی که مصرف مولتی ویتامین را چندین ماه زودتر از لقاح و تشکیل جنین شروع میکنند احتمال مسمومیت بارداری بسیار کمتر است.

بهترین قرص مولتی ویتامین بارداری  موجود در بازار

در صورتی که قصد خرید مولتی ویتامین بارداری دارید مولتی ویتامین هایی که در زیر معرفی شده اند جزء بهترین و پر فروشترین مکمل ها هستند.برای خرید دارو می توانید با اطمینان خاطر خرید خود را از سایت داروسازم انجام بدهید.

قرص پرگمام ویتالیتون

این قرص از انواع مولتی ویتامین های تخصصی در دوران بارداری می باشد و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است که به رشد و تکامل مغز جنین کمک میکند. ویتامین  دی ، سی، بی ، آهن،ید، مس، کروم، منیزیوم، زینک از مواد اصلی این مولتی ویتامین هستند علاوه بر این این قرص حاوی اسید فولیک کافی برا ی جلوگیری از نواقص لوله عصبی جنین است. به علت این که به صورت سافت ژل تهیه شده است بلع راحت تری برای مادران باردار دارد . این ویتامین تحت لیسانس کشور سوییس تهیه شده است .بهتر است این قرص روزی دو بار مصرف شود.

قرص پرینا مکس دیورینگ پرگننسی

این مولتی ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین می شود و به علت أمین انرژی مادر مانع از خستگی وی می شود. حاوی ترکیبات مهم آنتی اکسیدانی برای جبوگیری از بیماری در مادر و جنین میباشد که از سلولهای مادر و جنین در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کند، ریسک دیابت بارداری را کاهش می دهد و از بروز برخی بیماری ها در جنین جلوگیری می کند.

قرص پرگناکر ویتابیوتیکس

این قرص حاوی 19 ماده معدنی و ویتامین های ضروری مورد نیاز مادر و جنین در دوران بارداری می باشد. این مکمل حاوی ریز مغذی های ضروری مانند فولیک اسید، ید و آهن است  و روزانه یک قرص همراه با غذا باید مصرف شود.

قرص پریناتال پلاس دی اچ ای

این مولتی ویتامین در مادران باردار و شیرده مورد استفاده قرار می گیردو برای رشد و تکامل سیستم عصبی و بینایی جنین ضروری میباشد. احساس تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد و ویتامین های و مواد معدنی ضروری یک مادر باردار و جنین را تامین می کند. این محصول ساخت ایران است و تحت لیسانس کشور سوئیس تولید و بسته بندی میشود. به صورت سافت ژل است و روزی دو عدد باید با غذا  مصرف شود.

معرفی مکمل های ضروری در بارداری

مصرف آهن در دوران بارداری

با توجه به رشد جفت و جنین در طی بارداری نیاز به آهن حتی تا دو برابر حالت عادی افزایش پیدا می کند و این آهن به هیچ عنوان از طریق مواد غذایی تامین نمی شود بنابراین برای پیشگیری از کم خونی، عوارض منفی آن بر رشد و تکامل جنین،  حفظ سلامت مادر، کاهش مرگ و میر مادر و جنین  و جلوگیری از زایمان زودرس حتماٌ باید هر خانم باردار از پایان ماه چهارم بارداری  تا 3 ماه بعد از زایمان یک عدد قرص آهن مصرف کند. در صورتی که مادر باردار مبتلا به کم خونی شدید است باید دوز بالاتری طبق دستور پزشک خود مصرف کند تا ذخیره فریتین سرم خونش به مقدار نرمال برسد. برای کاهش عوارض ناشی از مصرف قرص یا کپسول آهن بهتر است این قرص بعد از غذا و شب مصرف شود.

آهن برای توسعه و رشد جفت و جنین و افزایش حجم گلبولهای قرمز مورد نیاز است. از مصرف همزمان آهن با شیر و فراورده های لبنی و چای و قهوه باید پرهیز کرد زیرا کلسیم و تانن موجود در آنها در جذب آهن اختلال ایجاد می کند. فرو سولفات یکی از بهترین مکملهای آهن برای خانم ها می باشد.

مصرف اسید فولیک  یا ویتامین B9 در دوران بارداری

به دلیل نقش بسیار مهم اسید فولیک در پیشگیری از نقایص مادرزادی لوله عصبی این مکمل باید قبل از تصمیم به بارداری مصرف شود و در صورتی که تصمیم به بارداری نداشته اید به محض اطلاع از بارداری مصرف روزانه این مکمل توصیه می شود. منابع غذایی مانند جگر، سبزیجات  تازه تیره رنگ مانند اسفناج، سبزی خوردن و حبوبات را تا جای ممکن در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. بعد از ماه چهارم بارداری باید کپسول مولتی ویتامین مصرف شود و در صورتی که مولتی ویتامین حاوی اسید فولیک باشد باید مصرف اسید فولیک را قطع نمایید.

ویتامین D

این ویتامین به جذب بیشتر و بهینه کلسیم، منیزیم، فسفر و روی از دستگاه گوارش کمک میکند، به تنظیم و تعادل کلسیم و فسفات کمک می کند و در رشد استخوان و دندان جنین مؤثر است این ویتامین محلول در چربی برای تقویت سیستم ایمنی مؤثر است و نقش مهمی در پیشگیری از دیابت بارداری دارد. به علت محلول در چربی بودن لین ویتامسن توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند منجر به بروز مسمومیت و هایپر کلسمی و تجمع کلسیم در خون شود

ید

ید یک ماده معدنی ضروری جهت حفظ سلامت غده تیروئید و تولید هورمون ها می باشد . این عنصر به رشد مناسب مغز جنین ، تولید هورمون های تیروئید کمک میکند. کمبود این ماده موجب عقب افتادگی جسمی و ذهنی جنین و اختلالات تیروئید مانند کم کاری تیروئید در بارداری می شود. این ماده معدنی را باید با غذا مصرف کنید. توجه کنید که مصرف بیش از حد این ماده مغذی ممکن است باعث کم کتری تیروئید با مکانیسم فید بک مهاری روی هورمون تیروئید شود.

نکات مهم هنگام خرید انواع مولتی ویتامین بارداری

• مولتی ویتامینی را انتخاب کنید که صد درصد نیازهای روزانه شما را تأمین کند. برخی از مواد مغذی مانند کلسیم چون حجم بالایی دارد را نمیتوان به طور کامل در داخل مولتی ویتامین ها جایگزین کرد و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم برای این که تداخلات دارویی پیش نیاید مقدارشان داخل مولتی ویتامین ها پایین تر از نیاز روزانه می باشد و باید جداگانه تهیه شود. خانم هایی که سن بالاتری دارند نیاز بیشتری به  مس، کلسیم، ویتامین D , B6  دارند.
• یک مولتی ویتامین خوب باید شامل تیامین، نیاسین، ریبو فلاوین، فولات، ویتامین B6, B12 , کلسیم ، منیزیم، سلنیم ، زینک، ویتامین های A, E, K  و ویتامین های D2 یا D3 باشد.
• در طول بارداری و شیردهی برای رشد جنین و بهبود بینایی مصرف منابع حاوی امگا 3 توصیه می شود ولی به علت این که ممکن است ماهی ها به جیوه آلوده باشند پزشکان توصیه می کنند که به جای آن از مکمل های اومگا 3 استفاده کنند .
• مهمترین مکمل ها در سه ماهه اول بارداری اسید فولیک، آهن، کلسیم، ویتامین دی، امگا 3، قرص ید و ب کمپلکس هستند.