عزت نفس پایین این 11 چیز را از شما می گیرد

ضروری است که هم اعتماد کنید و هم قدر و ارزش خود را بدانید. با این حال، خیلی موقعیت‌ها پیش می آید که هم کلافه می شوید و هم حال و احساس تان خراب می شود. با ما همراه باشید.

حال و احساس خوب و شادی درونی اولین چیزی است که عزت نفس پایین از ما دریغ می کند.

داشتن عزت نفس پایین بخش عمده ای از چیزهایی را که سلامت روانی شما را تضمین می کند، از بین می برد. عزت نفس مانند یک قطب نمای حیاتی است که شما را در طول زندگی راهنمایی می کند.

این چراغ راهنمایی است که به شما یادآوری می کند که محدودیت ها و پتانسیل های شما کجا هستند. این همچنین پلی است که به شما امکان می دهد با موفقیت و ایمن، از پیچیده ترین جریان های مسیر وجودی خود عبور کنید.

با این حال، عزت نفس در طول زندگی شما ثابت نمی ماند. در واقع، شرایط گاهی طوری چیده می شوند که عزت نفس ما هم دستخوش نوسان می گردد.

برای مثال، یک رابطه بد یا شکست شغلی ممکن است به عزت نفس شما آسیب بزند. در پی یک شکست احساسی  شما شروع به از دست دادن برخی چیزها می کنید، واقعیت پیش چشم تان تار می شود و ذهن شما دیگر در نقاط قوت روانی خود لنگر نمی اندازد.

” شما سال ها از خود انتقاد کردید، اما هیچ نتیجه ای جز سرشکستگی نداشت. اکنون خودتان را تایید کنید و ببینید چه اتفاقی می افتد.”

چیزهایی که عزت نفس پایین از شما می رباید

عزت نفس پایین مانند سیاه چاله ای است که ارزش های شما را می رباید و متلاشی می کند. شما دیگر حس خوبی به خودتان ندارید، خودتان را دست کم می گیرید و یک گفتگوی درونی را آغاز می کنید که به همان اندازه منفی و خسته کننده است.

با این حال،بنا بر مطالعات دانشگاه بازل (سوئیس) ، خودارزیابی منفی لزوماً منجر به افسردگی نمی‌شود، اما ما را در وضعیت آسیب‌پذیری روانی قرار می‌دهد. بنابراین، به نظر می رسد که آنچه در مورد خود احساس می کنید، فکر می کنید و باور دارید مستقیماً بر نحوه زندگی شما تأثیر می گذارد.

با این وجود، بارزترین واقعیت این است که بسیاری از افرادی که ارزش های خود را نادیده می گیرند،آن را پنهان کنند. در واقع، آنها تظاهر می کنند که مصمم اند و به خود احترام می گذارند، اما آنها عزت نفس خود را زیر چندین لایه پنهان می کنند.

بیایید صادقانه و شفاف نگاهی بیاندازیم به آنچه عزت نفس پایین از شما سلب می کند.

11 موردی که عزت نفس پایین از شما به یغما می برد

1. اعتماد به خودتان اولین چیزی است که عزت نفس پایین از شما می گیرد

بدون محافظت از عزت نفس خوب، همه چیز شما را می ترساند. علاوه بر این، برای اینکه احساس شادی و رضایت داشته باشید، باید تصمیم بگیرید و چالش های عجیب و غریب را انجام دهید.

با این حال، اگر به خود اعتماد نداشته باشید، چیزی که آرزویش را دارید هرگز وارد زندگی شما نمی شود.

2. فرصت لذت بردن از روابط با کیفیت

اگر خودتان را دوست ندارید، برای تأیید خود به محبت دیگران وابسته هستید. در واقع، اگر عزت نفس قوی و سالم نداشته باشید، در دام روابط  وابسته یا آنهایی که به شما آسیب می زنند می افتید.

یکی از رازهای خوشبختی یک زوج این است که طرفین ابتدا واقعاً خود را دوست داشته باشند تا بفهمید که سزاوار عشق هستند.

3. اشتیاق و رویاهای شما

هر دستاورد بزرگی زمانی یک رویا بوده است. هدف کسانی که به پتانسیل خود برای تحقق بخشیدن به خواسته های شان اعتماد کردند.

اولین گام برای تحقق رویاها تقویت عزت نفس است.

عزت نفس پایین فرصت تحقق رویاها را از شما می گیرد

4. آزادی

از جمله چیزهایی که عزت نفس پایین از شما می رباید، آزادی شماست. این به این دلیل است که شما اغلب تمایل دارید برای پشتیبانی و اعتبار به اشخاص ثالث وابسته باشید. این عدم عشق به خود، شما را به طور نامحدود، در بند کسانی قرار می دهد که وابسته شان هستید و آزادی را از شما می گیرد.

5. شجاعت عمل کردن

شما بدون داشتن ذخایر کافی از شجاعت فلج می مانید. شما تبدیل به یک فرد منفعل می شوید که خود را محدود می کند. شجاعت و تهور پیش زمینه عمل کردن است.

6. دوستی های خوب

باید خود را دوست بدارید تا بتوانید روابط و دوستی های ارزشمند برقرار کنید. اگر عزت نفس خوبی نداشته باشید شاید به دام خودشیفته ها و خودخواه ها بیافتید.

7. توانایی لذت بردن از چیزهای ساده

عزت نفس پایین شما را با ناامنی تغذیه می کند و سرتان را پر از افکار منفی و مزاحم می کند. زمزمه هایی مانند “بهتر است این کار را نکنید زیرا فقط شما را مسخره می کنند” یا “حتی سعی نکن این کار را انجام دهی چون خراب می کنی!”

همین نوع گفتگوی منفی توانایی شما را برای لذت بردن از حتی ابتدایی ترین و ساده ترین چیزها از بین می برد.

8. امید

عزت نفس پایین شما را ناامید می کند. دیگر توان رسیدن به خواسته های تان را ندارید، چون انگیزه ای ندارید و از همان ابتدا به خود باورانده اید که نمی توانید!
این خودارزیابی منفی مانند زندگی در یک اتاق بدون پنجره است که در آن چیزی نمی توانید ببینید. در واقع، تنها تاریکی وجود دارد که ناشی از ترس، ناامنی و عدم اعتماد به خود است.

9. قاطعیت و توانایی دفاع از خود در برابر آنچه برای شما مناسب نیست

فقط به این فکر کنید که فقدان سطوح بهینه قاطعیت در روز به چه معناست. شما دفاع از حقوق خود را متوقف می کنید، محدودیتی تعیین نمی کنید، و نمی توانید بدون ترس «نه» و بدون احساس گناه «بله» بگویید. دلیلش این است که برای قاطعیت باید قبلاً پایه های خوب عزت نفس را ایجاد کرده باشید.

10. اعتقاد به تعریف و تمجید دیگران

حق پذیرش اعتراف به ارزش های تان با عزت نفس پایین از بین می رود. با عزت نفس پایین، اگر کسی شما را به خاطر انجام یک کار خوب تحسین کند، شک دارید که او حقیقت را به شما می گوید. زیرا وقتی برای خود ارزش قائل نیستید، این سوال را مطرح می کنید که آیا دیگران واقعاً برای شما ارزش قائل هستند یا خیر.

11. صدای شما

خفه شدن صدای شما هنگام اظهار نظر در مورد چیزی بلایی است که عزت نفس پایین نصیب تان می کند. در واقع استدلال، ایده ها و پیشنهادات شما هیچ گاه شنیده نمی شوند.
مهم نیست که شما فردی با پتانسیل بالا، باهوش و خلاق هستید.بدون عشق به خود و امنیت، نمی توانید کاری کنید که دنیا به حرف شما گوش دهد. شما همیشه بیشتر نگران اشتباه کردن و قضاوت یا مشاهده شدن خواهید بود.

شاید با ذکر موارد بالا دیگر جای بحثی باقی نماند. از هم اکنون فکری به حال عزت نفس تان بکنید. مطمئن باشید ارزشش را دارد.