چطور بفهمیم کم خونی داریم؟
کم‌خونی، بیماری رایجی است که بدون علامت نیست و باید علایم آن را جدی گرفت.
در ادامه به بعضی از مهمترین این علامتهای بیماری اشاره می کنیم:
▫️احساس خستگی و بی حالی
▫️سردردهای پی در پی
▫️بی‌اشتهایی
▫️یبوست
▫️عدم تمرکز
▫️احساس افسردگی
▫️احساس تنگی نفس
▫️احساس سردی در انگشتان دست و پا
رفع فوری کم خونی هم راه حل هایی دارد که از جمله آنها، این موارد است:
غذاهای غنی از آهن بخورید
▫️ جگر، قلوه، گوشت قرمز
▫️ ماهی، زرده تخم مرغ
▫️سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
▫️حبوبات مانند عدس و لوبیا
▫️برگه زرد آلو و دانه های روغنی
منبع:
چند ثانیه
