چطور بفهمیم کم خونی داریم؟

در ادامه به بعضی از مهمترین این علامتهای بیماری اشاره می کنیم:

▫️احساس خستگی و بی حالی

▫️سردردهای پی در پی

▫️بی‌اشتهایی

▫️یبوست

▫️عدم تمرکز

▫️احساس افسردگی

▫️احساس تنگی نفس

▫️احساس سردی در انگشتان دست و پا

رفع فوری کم خونی هم راه حل هایی دارد که از جمله آنها، این موارد است:

غذاهای غنی از آهن بخورید

▫️ جگر، قلوه، گوشت قرمز

▫️ ماهی، زرده تخم مرغ

▫️سبزی‌هایی با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج

▫️حبوبات مانند عدس و لوبیا

▫️برگه زرد آلو و دانه های روغنی