کمبود این ویتامین باعث زانو درد می شود
وقتی دچار زانو درد می‌شوید، ممکن است کمبود ویتامین سی داشته باشید، کمبود ویتامین سی مساوی است با کاهش تولید کلاژن در بدن، کلاژن فراوان‌ترین پروتئین موجود در بدن انسان است که علاوه بر پوست در ساختمان مفاصل، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها نیز نقش دارد.
بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در جهان از آرتروز زانو و درد ناشی از آن رنج می‌برند. برای تقویت عملکرد زانو و جلوگیری از زانو درد می‌توان زیر نظر یک مربی باتجربه تمرینات انعطاف‌پذیری انجام داد و یک رژیم غذایی مغذی را در برنامه روزانه گنجاند تا به تقویت مفاصل کمک شود. اما علت زانو درد چیست؟ مهم‌ترین عامل در درد زانو تغذیه ناسالم و در نتیجه کمبود ویتامین‌ها است. تحقیقات نشان می‌دهد که میان کمبود ویتامین و درد زانو ارتباطی مستقیم وجود دارد. همچنین عواملی دیگری هم دخیل هستند؛ مثل اضافه وزن و سبک نادرست زندگی. اما کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟
کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد می شود؟
گفتیم که بین کمبود ویتامین و درد زانو رابطه‌ای تنگاتنگ وجود دارد. با تغذیه سالم و کافی می‌توانید گامی موثر در پیشگیری از کمبود ویتامین و درد زانو بردارید. اما دقیقا کمبود کدام ویتامین باعث زانو درد می شود؟
- کمبود ویتامین D
- کمبود کلسیم
- کمبود ویتامین C
- کمبود ویتامین K
- کمبود ویتامین A
- کمبود ویتامین‌های گروه ب
- کمبود امگا ۳
کلسیم و امگا ۳ در لیست بالا ویتامین نیستند اما از جمله ترکیبات مغذی به حساب می‌آیند.
