تأثیر حرکات ایروبیک روی حافظه و مغز

محققان دانشگاه لودویک-مکسی میلیانز در مونیخ نشان دادند که چگونه نشستن، برخاستن و راه رفتن روی حافظه تأثیر گذاشته و مغز را برای ذخیره دیتای مرتبط هنگام نیاز به واکنش در جهت درست، آماده می‌سازد.

گوردون دادول، هرمان مولر و توماس تولنر معتقدند حافظه به‌صورت ویژوآل دیتا را در حافظه ذخیره کرده تا وظیفه تعریف‌شده را در زمان لازم به‌درستی انجام دهد.

در یافته‌های این محققان (با آزمایش EEG روی 24 داوطلب) که در مجله British Journal of Psychology منتشرشده، آمده است که تمرین‌های ایروبیک به‌طور مستقیم روی عملکرد شناختی فرد هم‌زمان و بعد از تمرین مؤثر است و تمرین راه رفتن و یا دوچرخه‌سواری از «یکجا نشستن تنها" بسیار مفیدتر است.

تحقیق مستقل دیگری نشان می‌دهد که راه رفتن روزانه 4000 قدم به عملکرد بهتر سیستم شناختی انسان و مبارزه با آلزایمر کمک زیادی می‌کند.

منبع: خبرآنلاین

1696