چرا نوشیدن آب گرم با لیموترش برای سلامتی الزامی است؟
احتمالاً قبلاً در مورد فواید آب گرم با لیمو شنیده‌اید. اگرچه برخی از متخصصان ادعا می‌کنند که این نوشیدنی متضمن سلامتی و معجزه آسا نیست، اما هنوز هم فواید سلامتی بسیاری در نوشیدن یک فنجان آب گرم و لیمو وجود دارد.
سو مون، متخصص تغذیه و بنیانگذار Nutrition Solutions می‌گوید: «لیمو حاوی ماده‌ای به نام ترکیب فلاونوئید است که به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کند و حتی می‌تواند شما را در برابر بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان محافظت کند.»
وی ادامه داد: «تحقیقات نشان می‌دهد که آب گرم می‌تواند این فلاونوئید مفید را استخراج کند و این باعث می‌شود بدن شما ترکیبات فلاونوئید لیمو را حتی بهتر جذب کند.» برای به دست آوردن مزایای کامل آب گرم با لیمو، مون توصیه می‌کند که اجازه دهید لیمو حداقل در مدت نیم ساعت در آب جوش خیس شود.
همچنین توصیه می‌شود آبلیمو را صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب بنوشید. پس از خوردن این آب لیمو و آب گرم بهتر است تا مدتی کوتاه چیزی نخورید تا بدنتان از مزایای کامل آن استفاده کتد. اگر قبلاً آب گرم را با آبلیمو امتحان کرده اید و معده شما اذیت شده است می‌توانید این ترکیب را با چای سبز یا هر دمنوش دلخواهی امتحان کنید. طبق بررسی‌های متخصصان تغذیه در سال ۲۰۱۴ لیمو به شما کمک می‌کند تا آنتی اکسیدان‌ها را در چای سبز جذب کنید. به علاوه، آب گرم همراه با لیمو راهی بی دردسر برای اضافه کردن ویتامین C. بیشتر به رژیم غذایی شماست.
منبع: انتخاب
24
