آیا فیجت‌ ها باعث کاهش استرس می‌شوند؟

جدیدا در خیابان یا مجالس افراد زیادی را می بینید که یک فیجت اسپینر در دست دارند.فیجت ها در مدت کمی بین مردم محبوب شد و تبلیغات زیادی که اعلام می کند فیجت موجب تقویت اعصاب و آرامش و کمک به بهبود استرس می شود. ولی ٬ آیا واقعا فیحت این کار را میکند؟ برای دانستن جواب یا آشنایی بیشتر با ما همراه باشید.

فیجت یک زیر مجموعه از گجت هایی است که با عنوان وسایل سرگرم کننده و ضد استرس شناخته میشوند.

این اسباب بازی های جالب برای بزرگسالان در همه رده های سنی کاربرد دارد. روانشناسان بسیاری در دنیا معتقدند این گونه وسایل سرگرمی (فیجت) برای تمرکز و کاهش اضطراب و فشار عصبی (استرس) مفید میباشد .

فیجت ها یک زیر مجموعه از گجت های سرگرمی است که خود شامل :

آیا شما هم مرتب ناخن خود را میجوید یا با موبایل خود بازی میکنید و آن را میچرخانید ؟ یا پایتان را مثل مسگرها تکان می دهید ؟!

دست نگه دارید ! با خرید فیجت از کارهای زشت قبل دست بر میدارید و با حرکت فیجت روی میزتان به آرامش میرسید .

کاربرد اسپینر و فیجتهای مشابه در ایجاد یک نوع آرامش و رسیدن به آن با حرکت و تعامل با آن وسیله است . محققان میگویند این فیجتها به بچه ها هم کمک میکند تا مسایل اضطرابی خود را با بازی کردن با یک وسیله بدون از دست رفتن تمرکز خود کاهش دهند . اما بسیاری از روانشناسان هم مخالف اسپینر فیجت هستند و تاثیر آن را بر روی ADHD یا attention deficit hyperactivity disorder رد کرده اند.

آیا فیجت با چرخش اسپینر آغاز شد ؟ خیر از زمانیکه ما در مدرسه بودیم و با یک کلیپس بازی میکردیم و مدام آن را خم و راست میکردیم بدون اینکه بدونیم چرا ! تا الان که پشن میز کارمان هستیم و دوست داریم کمی بازی کنیم و صرفا برای دقایقی سرگرم بشویم و خستگی در کنیم .

فیجت خودکار مناسب مدیران و کارمندان پشت میز نشین است که با آن به خلق ایده های جدید میپردازند. بعضی هم دیدن صحنه های آرامش بخش را ترجیح میدهند که ما به آنها قاب آرامش را پیشنهاد میدهیم .

فیجت کیوب که درای دکمه ها و چرخدنده ها و جو استیک هستند پف باعث میشود استرس از دستان خارج گردد و در حین کار کردن نیازی به نگاه کردن آن نیست و میتواند در مدارس مورد استفاده قرار بگیرد وکمتر حواس را پرت کند.

توپ ضد استرس هم یکی ازفیجت های متفاوت است که با فشردن آن هیجان تخلیه می گردد.

همانطور که گفتیم ایجاد تمرکز در کلاسهای درس مورد اثبات قرار نگرفته و بعضی از معلمان کشورهای مختلف با اسپینرها در کلاس درس مشکل دارند. و بیان می دارند که حرکت اسپینر نگاه چشم و حرکت دست را می طلبد و این باعث انحراف تمرکز از درس می گردد. اما درموردتوپ ضد استرس ( مش بال ) در بچه های کلاس ششم یک مدرسه در آمریکا متوجه شدند این توپ به توجه توانایی در نوشتن و تعامل و همکاری را بهبود می بخشد . در طول زندگی لحظه هایی هستند که باید از حرکت ایستاد و گذاشت دیگران بچرخند همانطور که یک اسپینر میچرخد.

فیجت اسپینر (Fidget spinner) یک فیجت می باشد که نامش از دو کلمه ی فیجت به معنی بی قراری و اسپینر تشکیل شده است و به عبارتی "فرفره بی قراری" نیز نام برد.فیجت اسپینر از بلبرینگی از جنس سرامیک ، فلز (فولاد یا کروم) و یا یک ماده ترکیبی ساخته می شود که در وسط ٬ چند بال قرار می گیرد. کاربر، وسطش را می گیرد و بال های آن را می چرخاند. ویژگی آن این است که خیلی سریع می چرخد و زیبایی بصری به وجود می آورد که تماشای آن و چرخاندنش بعضی ها آرامش می دهد.در آغاز اسپینرها سه بال داشتند ، ولی حالا بسیار گوناگون اند و آن را با موادی مانند برنج ، فولاد ، تیتانیوم ، مس ، آلومینیوم و پلاستیک می سازند. گاهی بعضی اسپینر ها ممکن است با ضربه ای بیشتر از 5 دقیقه بدون توقف به چرخش ادامه دهد. اما مدت چرخش در اسپینرهای ارزان کمتر می باشد ولی اکثر آن ها تا بیش از سی ثانیه می چرخند. در بین اسپینرها هرکدامشان صدای کمتری داشته باشند با کیفیت ترند.

این فیجت در دهه 90 اختراع شد اما در 2017 فراگیر شد و محبوبیتش در ماه آوریل سال 2017 بسیار زیاد شد و تعداد دفعات جستجوی آن در گوگل بسیار زیاد بود. در چهارم ماه مه ، اسپینر جزو 20 کالای پر فروش آمازون شد.با زیاد شدن دوستداران اسپینر و تبلیغات آن برای مبارزه با بیش فعالی ((ADHD ٬ اوتیسم و استرس باعث شد بسیاری آن را بخرند و بازی کنند. محبوبیت اسپیر بین دانش آموزان سبب شد تا برخی مدارس از استفاده ی آن در مدرسه جلوگیری کنند زیرا به نظرشان دلیلی بر عدم توجه و تمرکز دانش آموزان از درس بود. در مقابل بعضی مدرسه ها آن را برای تمرکز و افزایش یادگیری دانش آموزانی استفاده می کنند.

اسپینر برای آرامش و تمرکز تولید شده است و برای آن تبلیغات گسترده ای در این مورد می شود. بعضی دانشمندان می گویند این ابزار مشکل تمرکز ٬ بی قراری و نگرانی میلی زید و حتی برای مبتلایان به بیش فعالی ٬ اوتیسم و اضطراب مفید است. ولی بعضی دیگر از دانشمندان آن را وسیله ای ناکار آمد و عاملی برای حواس پرتی می دانند.

هیچ منبع علمی تایید نکرده که اسپینر برای بهبود کودکان مبتلا به اوتیسم یا بیش فعالی تاثیر گذار باشد. البته متخصصین باهم اختلاف نظر دارند؛ بعضی می گویند که برای بیماران بیش فعال و اوتیسم تاثیر گذار است ٬ زیرا روش درمان آن ها این می باشد که با محرکی همیشگی و وسایل بازی ٬ به تمرکز این بیماران کمک می کند ٬ ولی بعضی دیگر می گویند که ظاهر اسپینر حتی باعث عدم تمرکز کودک به معلم یا مربیش می شود و اختلال در تمرکزشان را در پی دارد. طبق گفته های تراپیستی به نام کاترین راس کلر ٬ استفاده از اسپینر برای کودکانی که تحت نظارت مربی یا پرستار که طبق اصولی استفاده شود می تواند وسیله ای مفیدی برای کاهش استرس و یا بهبود استرس باشد.

طبق تحقیقات اسپینر به بهبود استرس و کاهش استرس کمک می کند. چون این حرکت دست تکراری با وسیله ای بی روح که باعث چرخشش می شود می تواند با انرژی عصبی را از منابع ذهنی به حرکت دستها هدایت کرده و باعث رها شدن لحظه ای ذهن از توجه به افکار مختلف و استرس زا اثر گذار بوده و اضطراب کم تا متوسط را کم کند.طبق تحقیقات ٬ انجام دادن حرکات تکراری باعث می شود از افکار مزاحم جلوگیری شود و باعث کاهش استرس و یا بهبود استرس بشود.همچنین مهارتتان در بازی به افیجت ها دلی بر تحسین و جلب توجه دیگران به شما می شود؛ کاری که اگر بدون فیجت انجام دهید آدم را فرد عصبی ای می بینند ولی با فیجت ها و دیگران فقط فکر می کنند که چه مهارتی در کار با فیجت ها دارید.

در نهایت

این سوال که آیا اسپینر واقعا می تواند سبب بهبود استرس شود؟ جواب کاملا درستی که بر اساس علم و تحقیقات باشد وجود ندارد. ولی در هر صورت بازی با فیجت ها تا حد بسیاری حواس را پرت کرده و موجب زیاد شدن تمرکز می شود. پس چنانچه که شما وسیله ای خاص دارید که سرگرمتان می کند ممکن است به روشی استرستان را کاهش دهد.

به هرحال ما همواره دنبال وسایل سرگرمی در اطراف خودمان میگردیم چه بهتر که به جای زل زدن به مانیتور لختی با چرخاندن و یا حرکت قطعه ای چوب آرامش به رویاهایمان فکر کنیم .