چگونه صبح خود را بهتر شروع کنیم؟

علاوه بر تقویت سلامتی، یک روال روزانه سالم می‌تواند برای سلامت روان شما معجزه کند و قبل از شروع روز کاری، احساس انرژی و شادی بیشتری خواهید داشت.

شب خوب بخوابید.

دکمه snooze را فشار ندهید.

روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید.

فهرستی از کارهای روزانه تهیه کنید.

صبحانه سالم بخورید.

هر روز صبح فعال باشید.

نفس عمیق بکشید.

ابتدا مهم‌ترین کار را انجام دهید در چک لیست را انجام دهید.

از نظر روحی و جسمی آرام باشید.

روی سلامت روان خود تمرکز کنید.

استرس را از بین ببرید.

به موسیقی گوش دهید.