متخصص تغذیه و رژیم های غذایی در گفتگو با خبرفوری پاسخ داد:
سحری چه بخوریم تا در طول روز کمتر تشنه شویم؟/ چای ممنوع، شیر مجاز
متخصص تغذیه و رژیم های غذایی گفت: نکته اول برای کمتر تشنه شدن اینکه غذاهایمان شور نباشد، هرچه میزان نمک کمتر باشد، نیاز به آب کمتر می‌شود.
خدیجه رحمانی در گفتگو با خبر فوری درباره خوراکی های مفید در وعده سحری گفت: استفاده از سالاد، سبزیجات و صیفی‌جات به حفظ آب بدن کمک می‌کند. همچنین میزان پروتئین نیاز بدن به آب را افزایش می‌دهد، بنابراین گوشت بیش از یک واحد استفاده نشود.
وی افزود: چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار محرک هستند و منجر به دفع آب و الکترولیت‌ها می‌شوند نیاز به آب را افزایش می‌دهند.
این متخصص تغذیه گفت: استفاده از شیر و آبمیوه در سحر بلامانع است.
این گفتگو را بشنوید:
منبع: خبرفوری
66
