ارده شیره برای سرماخوردگی خوب است یا نه؟
طبع گرم ارده شیره، به دفع بلغم و گرم شدن بدن کمک می‌کند که می‌تواند در بهبود علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و سرفه مفید باشد.
در حال حاضر، شواهد علمی کافی برای تایید ارتباط مستقیم بین مصرف ارده شیره و درمان سرماخوردگی وجود ندارد.
با این حال، برخی از مواد مغذی موجود در ارده شیره ممکن است به طور غیرمستقیم به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک کنند.
آیا ارده شیره برای درمان سرماخوردگی مفید است؟
ارده شیره منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم و روی است.
آنتی‌اکسیدان‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند و ویتامین‌ها و مواد معدنی نقش مهمی در عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن دارند.
علاوه بر این، طبع گرم ارده شیره، به دفع بلغم و گرم شدن بدن کمک می‌کند که می‌تواند در بهبود علائم سرماخوردگی مانند گرفتگی بینی و سرفه مفید باشد.
با این حال، مصرف ارده شیره به تنهایی نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی برای سرماخوردگی باشد.
۷ مورد از مضرات خوردن ارده شیره برای سرماخوردگی
در حالی که ارده شیره فواید سلامتی متعددی دارد، مصرف بیش از حد یا نامناسب آن می‌تواند عوارض جانبی به همراه داشته باشد، به خصوص برای افراد مبتلا به برخی شرایط خاص.
برخی از مضرات بالقوه ارده شیره برای سرماخوردگی عبارتند از:
- به دلیل داشتن میزان بالای قند طبیعی، می‌تواند قند خون را به سرعت افزایش دهد. این امر می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین خطرناک باشد.
- این ماده غذایی به دلیل فیبر بالا، می‌تواند در صورت مصرف بیش از حد نفخ شکم، گاز معده و اسهال ایجاد کند.
- ارده شیره کالری بالایی دارد. اگر در حال کاهش وزن هستید یا به چاقی مبتلا هستید، مصرف زیاد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
- توجه داشته باشید که ارده شیره ممکن است با برخی داروها مانند داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.
- در موارد نادر، ارده شیره ممکن است آلرژی ایجاد کند و علائمی مانند کهیر، خارش، تورم و تنگی نفس را به همراه داشته باشد.
- ارده شیره را در حد اعتدال مصرف کنید. ۱-۲ قاشق غذاخوری در روز برای اکثر افراد کافی است. از مصرف بیش از حد ارده شیره به دلیل کالری بالا خودداری کنید.
- ارده شیره را با آب یا چای مخلوط کنید تا قند خون را به طور ناگهانی افزایش ندهد.
همانطور که در این مطلب به آن اشاره کردیم به یاد داشته باشید که ارده شیره به تنهایی نمی‌تواند جایگزین درمان‌های پزشکی برای سرماخوردگی باشد. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید، بهترین اقدام مشورت با پزشک و پیروی از دستورالعمل‌های درمانی تجویز شده توسط ایشان است.
