8 آبمیوه جذاب برای درست کردن اسموتی های تابستانی
اسموتی‌ها از نوشیدنی‌های خوشمزه و مغذی هستند که به‌راحتی می‌توانند جایگزین میان‌وعده‌های ناسالم شوند. این نوشیدنی‌ها مخصوصاً در تابستان که هوا گرم است، بسیار محبوب هستند. در این مطلب به معرفی ۷ آبمیوه پرطرف‌دار برای درست کردن اسموتی و طرز تهیه اسموتی‌های تابستانی می‌پردازیم.
هر کدام از این آبمیوه‌ها خواص خاص خود را دارند و ترکیب آن‌ها با دیگر مواد می‌تواند طعم‌های بی‌نظیری ایجاد کند.
آب سیب
آب سیب یکی از محبوب‌ترین و مغذی‌ترین آبمیوه‌ها است که به‌خاطر طعم شیرین و خاصیت‌های فراوانش، موردتوجه بسیاری قرار می‌گیرد. این آبمیوه به‌عنوان پایه‌ای مناسب برای تهیه انواع اسموتی‌ها عمل می‌کند. در این بخش به معرفی و طرز تهیه سه نوع اسموتی خوشمزه با آب سیب می‌پردازیم که می‌توانند تجربه‌ای متفاوت و لذت‌بخش برای شما ایجاد کنند. برای تهیه اسموتی‌های زیر می‌توانید از آبمیوه های ممتاز سن ایج استفاده کنید.
اسموتی سیب و دارچین
این اسموتی با ترکیب آب سیب و دارچین، طعمی دلپذیر و معطر دارد که می‌تواند یک شروع عالی برای روز شما باشد.
مواد لازم:
۱ لیوان آب سیب
۱ عدد موز
نصف لیوان ماست یونانی
نصف قاشق چای‌خوری دارچین
مقداری یخ
طرز تهیه:
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
اسموتی را در لیوان سرو کنید و در صورت تمایل با پودر دارچین تزیین کنید.
اسموتی سیب و اسفناج
این اسموتی با ترکیب آب سیب و اسفناج، یک نوشیدنی سبز و مغذی برای روزهای گرم تابستان است.
مواد لازم:
۱ لیوان آب سیب
۱ لیوان اسفناج تازه
۱ عدد موز
نصف لیوان شیر بادام
مقداری یخ
طرز تهیه:
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب صاف و یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
اسموتی را در لیوان سرو کنید و بلافاصله نوش جان کنید.
اسموتی سیب و توت‌فرنگی
این اسموتی با ترکیب آب سیب و توت‌فرنگی، طعمی شیرین و خنک دارد که برای روزهای گرم تابستان بسیار مناسب است.
مواد لازم:
۱ لیوان آب سیب
۱ لیوان توت‌فرنگی تازه
۱ عدد موز
نصف لیوان ماست یونانی
مقداری یخ
طرز تهیه:
توت‌فرنگی‌ها را شسته و تمیز کنید.
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
اسموتی را در لیوان سرو کنید و در صورت تمایل با توت‌فرنگی تزیین کنید.
پیشنهاد: 15 مدل اسموتی سیب را بخوانید.
۱. آب‌پرتقال
آب‌پرتقال یکی از محبوب‌ترین و پرطرف‌دارترین آبمیوه‌ها است که به دلیل ویتامین C بالا و طعم تازه‌اش معروف است.
اسموتی پرتقال و هویج
مواد لازم
۱ لیوان آب‌پرتقال تازه
۱ عدد هویج متوسط
۱ عدد موز
نصف لیوان ماست یونانی
مقداری یخ
طرز تهیه
هویج را پوست گرفته و خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب توت‌فرنگی
آب توت‌فرنگی با طعم شیرین و عطر منحصر به فردش، یکی از بهترین انتخاب‌ها برای تهیه اسموتی است.
اسموتی توت‌فرنگی و موز
مواد لازم:
۱ لیوان آب توت‌فرنگی
۱ عدد موز
نصف لیوان شیر بادام
۱ قاشق غذاخوری عسل
مقداری یخ
طرز تهیه:
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب صاف و یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب‌هندوانه
آب‌هندوانه با طعم خنک و شیرین خود، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های تابستانی است.
اسموتی هندوانه و نعناع
مواد لازم:
۱ لیوان آب‌هندوانه
نصف لیوان ماست یونانی
چند برگ نعناع تازه
مقداری یخ
طرز تهیه:
برگ‌های نعناع را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب خنک و یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب آناناس
آب آناناس با طعم شیرین و ترش منحصربه‌فرد خود، یک انتخاب عالی برای اسموتی‌های تابستانی است.
اسموتی آناناس و نارگیل
مواد لازم:
۱ لیوان آب آناناس
نصف لیوان شیر نارگیل
۱ عدد موز
مقداری یخ
طرز تهیه:
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب انبه
آب انبه با طعم شیرین و غنی خود، یکی از بهترین آبمیوه‌ها برای اسموتی است.
اسموتی انبه و پرتقال
مواد لازم:
۱ لیوان آب انبه
۱ لیوان آب‌پرتقال
نصف لیوان ماست یونانی
مقداری یخ
طرز تهیه:
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب انگور
آب انگور با طعم شیرین و مزه خاص خود، یکی دیگر از انتخاب‌های عالی برای تهیه اسموتی است.
اسموتی انگور و سیب
مواد لازم:
۱ لیوان آب انگور
۱ عدد سیب
نصف لیوان ماست یونانی
مقداری یخ
طرز تهیه:
سیب را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
آب بلوبری
آب بلوبری با طعم ترش‌وشیرین خود، یک گزینه عالی برای تهیه اسموتی‌های متفاوت است.
اسموتی بلوبری و موز
مواد لازم:
۱ لیوان آب بلوبری
۱ عدد موز
نصف لیوان شیر بادام
مقداری یخ
طرز تهیه:
موز را خرد کنید.
تمامی مواد را در مخلوط‌کن بریزید.
تا زمانی که یک ترکیب یکنواخت به دست آید، مخلوط کنید.
جمع‌بندی
اسموتی‌ها نوشیدنی‌های خوشمزه و مقوی هستند که می‌توانند انرژی‌بخش و خنک‌کننده تابستان باشند. با استفاده از آبمیوه‌های تازه و متنوع، می‌توانید ترکیبات مختلفی را امتحان کنید و به طعم‌های جدید و دلپذیر دست یابید. از امتحان کردن این اسموتی‌ها لذت ببرید و تابستانی خنک و پر انرژی را تجربه کنید!
درصورتی‌که وقت کافی برای تهیه اسموتی ندارید، می‌توانید از اسموتی‌های سن ایچ در طعم‌های متنوع نیز استفاده کنید.
