کرونا یک استرس مزمن است /مردم باید بحران کرونا را باور کنند

برنامه «روزنه» با موضوع بحران کرونا و افزایش استرس در جامعه، در ارتباط تلفنی با دکتر امین رفیعی‌پور (پزشک، روانشناس سلامت و معاون آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور) از شبکه رادیویی گفت‌وگو روی آنتن رفت.

امین رفیعی‌پور گفت: مردم از نظر روانی از شرایط و بحران کرونا خسته شده‌اند.

وی با اشاره به این که کرونا یک استرس مزمن است، اظهار داشت: ما باید شرایط و بحران کرونا را بپذیریم.

این روانشناس ادامه داد: اگر بحران کرونا را بپذیریم و رعایت اصول بهداشتی تا تنها راه حل برای این بحران بدانیم، تا حد زیادی عملکرد و رفتار راحت‌تری را خواهیم داشت.

وی با اشاره به این که بیشترین آمار انتقال کرونا در رفت و آمدهای خانوادگی شکل می‌گیرد، عنوان کرد: ستاد کرونا باید به جای تعطیلی کلِ کشور، دورهمی‌ها و رفت و آمد‌های خانوادگی را مهار می‌کرد.

امین رفیعی‌پور با اشاره به این که در شرایط فعلی تمام افراد باید استرس خود را مدیریت کنند، تاکید داشت: پذیرش شرایط بحرانی تا 90 درصد استرس انسان را کاهش می‌دهد.

وی با اشاره به این که اکثر افراد در شرایط حاضر به مداخلات روان‌شناختی نیاز دارند، توضیح داد: افرادی که شرایط و توانایی مراجعه به روانشناس را ندارند، می‌توانند از طریق مطالعه‌ی کتاب‌های این حوزه راهکارهای مقابله‌ با استرس را یاد بگیرند.

معاون آموزش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره افزود: «مدیریت زمان» و «مدیریت خشم» و «تنفس عمیق» و «مدیتیشن» و «ورزش» از جمله راه‌هایی هستند که می‌توانند در کاهش و مدیریت استرس فردی موثر باشند.

منبع: رادیو گفت و گو

70