خوردن کدام میوه ها باعث چاقی می شود؟
یک متخصص تغذیه در گزارشی می نویسد که مصرف مکرر موز، انجیر و انگور منجر به اضافه وزن می شود.
به گزارش اسپوتنیک، دکتر خاوینسون، متخصص تغذیه در روسیه، عضو مسئول آکادمی علوم روسیه، پروفسور ولادیمیر خاوینسون در مقاله ای از میوه ها و انواع توت ها نام برد که در افزایش وزن نقش عمده دارند.
به گفته این متخصص، مصرف مکرر موز، انگور و انجیر می تواند منجر به اضافه وزن شود، زیرا این محصولات حاوی مقدار زیادی گلوکز هستند.
خاوینسون گفت: "گلوکز، زمانی که وارد بدن می شود، به تولید انسولین نیز کمک می کند و این انسولین به تبدیل گلوکز اضافی به چربی کمک می کند و افراد چاق می شوند."
در این راستا، پزشک توصیه کرد که در مورد این محصولات دقت بیشتری داشته باشید و استفاده از آنها را محدود کنید.
گفتنی است، برای یک رژیم سالم شما باید، از کربوهیدرات نیز نترسید. سبزیجات، میوه ها و غلات، گلوکز را برای عضلات و مغز ما تأمین می کنند. گلوکز میوه ها انرژی بدن ما را تأمین می کنند و برخلاف شکلات ها و بیسکویت ها، به سرعت جذب نمی شوند. کربوهیدرات های پیچیده برای مدت طولانی معده را پر می کنند و تقویت انرژی لازم را فراهم می کنند. آخرین اشتباه عدم نوشیدن آب کافی است. بدن به دلیل کمبود آب احساس گرسنگی می کند. پرهیز از غذاهای نمکی، شیرین ، دودی و همچنین قهوه و الکل به حفظ آب در بدن نیز کمک می کند.
